運動處方對北京市某校少年單純性肥胖運動干預(yù)效果的研究.pdf

1、目的：目前，我國超重肥胖兒童青少年人數(shù)的比例逐年上升，已經(jīng)成為人們廣泛關(guān)注的問題?，F(xiàn)在對于控制肥胖兒童青少年體重的研究多從行為干預(yù)、飲食干預(yù)和運動干預(yù)三方面綜合著手。在運動干預(yù)方面，許多研究都給出了大致的運動干預(yù)方案，但很少有給出正規(guī)的完整的運動處方來減輕體重的研究報道。本研究力圖根據(jù)兒童青少年的生長發(fā)育特點和運動愛好特點，單純從運動干預(yù)角度以運動處方的形式對超重肥胖兒童青少年進行干預(yù)，以嘗試找出更為合理且細化的運動處方，為學(xué)校、家庭及

2、臨床治療提供客觀的、可操作性的運動實施方案。 方法：本次研究以北京十一學(xué)校初一年級12、13歲超重肥胖學(xué)生共108人為研究對象，其中實驗組54人、對照組54人。實驗組和對照組的學(xué)生在飲食上不予以控制，使其保持原有的飲食習(xí)慣。之后對全體選中學(xué)生進行體質(zhì)檢測，并制定相應(yīng)的運動處方對實驗組學(xué)生進行為期三個月的運動干預(yù)，每月更換一次運動處方。運動處方制定以每天在原來基礎(chǔ)消耗的基礎(chǔ)上再多消耗400kcal的熱量為基礎(chǔ)。測量并比較實驗組受試

3、者實驗前后身體質(zhì)量指數(shù)、肥胖度等反映肥胖狀況的相關(guān)指標以及與肥胖相關(guān)的生化指標的變化情況。 結(jié)果：本次研究根據(jù)初中一年級學(xué)生的性別和生理特點制定不同的運動處方，并且每月更換運動處方，以不使學(xué)生產(chǎn)生厭煩感而能夠很好的將運動方案進行下去。對于實驗組的兒童青少年，三個月的實驗證明，在營養(yǎng)狀況基本保持不變的情況下，通過有規(guī)律的長期的有氧運動可以有效地減輕體重，減少脂肪含量，降低肥胖率，這幾項指標都有顯著性差異。而且與肥胖有關(guān)的一些生化指

4、標如血糖、膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白這幾項都有比較顯著的降低，而對人體有益的高密度脂蛋白含量也有所上升，且差異極顯著(P<0.01)。而對照組上述指標在干預(yù)前后比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義。 結(jié)論：三個月的運動干預(yù)對于減輕超重肥胖兒童青少年的體重、減少脂肪含量、降低肥胖率、BMI指數(shù)和脂肪百分比有較為明顯的效果，對于降低血糖、膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白亦有明顯的效果。但對胸圍、去脂肪體重和血壓尤其是舒張壓的影響