廣場(chǎng)健身舞對(duì)中年女性身體形態(tài)及運(yùn)動(dòng)機(jī)能影響的實(shí)效分析.pdf

1、廣場(chǎng)健身舞對(duì)中年女性身體形態(tài)及運(yùn)動(dòng)機(jī)能影響的實(shí)效分析摘要中年女性作為一個(gè)特殊的人群，在社會(huì)中起著承上啟下的作用，不管是工作，家庭，中年女性自身獨(dú)特的身心特點(diǎn)，都具有研究?jī)r(jià)值。廣場(chǎng)健身舞與人民群眾的關(guān)系越來越密切，人民群眾運(yùn)用廣場(chǎng)健身舞鍛煉的頻率也越來越高。本文通過文獻(xiàn)資料法，對(duì)比實(shí)驗(yàn)法，調(diào)查問卷法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等等方法，以河南省洛陽市開元湖健康主題公園為中心，對(duì)其中經(jīng)常來參與廣場(chǎng)健身舞的40名中年女性進(jìn)行身體形態(tài)指標(biāo)及運(yùn)動(dòng)機(jī)能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試

2、，通過對(duì)比實(shí)驗(yàn)法以40名中年女性為調(diào)查對(duì)象來分析廣場(chǎng)健身舞對(duì)中年女性身體形態(tài)以及運(yùn)動(dòng)機(jī)能影響的效果分析。身體形態(tài)測(cè)量指標(biāo)：身高，體重，腰圍，胸圍，大臂圍，臀圍，大腿圍，小腿圍，BMI，運(yùn)動(dòng)機(jī)能的測(cè)量指標(biāo)用肺活量，脈搏，血壓，臺(tái)階實(shí)驗(yàn)及FMS系統(tǒng)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比分析，分析身體形態(tài)的數(shù)據(jù)變化影響因素，中年女性廣場(chǎng)健身舞的鍛煉程度，提出結(jié)論與建議。研究結(jié)論：1.通過兩個(gè)月的廣場(chǎng)健身舞實(shí)驗(yàn)證明廣場(chǎng)健身舞對(duì)中年女性的身體形態(tài)是具有一定的塑

3、造影響，能夠促進(jìn)健康，改善身體形態(tài)，但是不能全面的鍛煉身體各個(gè)肌肉群體，影響因素有廣場(chǎng)健身舞的動(dòng)作編排，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等。2.通過兩個(gè)月廣場(chǎng)健身舞實(shí)驗(yàn)證明廣場(chǎng)健身舞能夠提高中年女性身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。3.通過兩個(gè)月廣場(chǎng)健身舞的實(shí)驗(yàn)表明中年女性經(jīng)常進(jìn)行廣場(chǎng)健身舞鍛煉是能夠逐漸培養(yǎng)中年女性參加廣場(chǎng)舞鍛煉的習(xí)慣，普及科學(xué)鍛煉的健康理念，廣場(chǎng)健身舞的普及在一定程度上能夠提高中年女性的身體素質(zhì)，以及提高國(guó)民中年女性的生活質(zhì)量水平。研究建

4、議：1.廣場(chǎng)健身舞作為中年女性良好的鍛煉方式之一，應(yīng)該加強(qiáng)宣傳和推廣工作，讓廣場(chǎng)健身舞更好更快的走入中年女性的日常鍛煉生活中去。例如：通過講座宣傳講座講解廣場(chǎng)健身舞的益處，解決參加廣場(chǎng)健身舞運(yùn)動(dòng)中的疑慮，鼓勵(lì)更多人參與其中。2.大力培養(yǎng)廣場(chǎng)健身舞專業(yè)性人才，為參與廣場(chǎng)健身舞的群體提供專業(yè)性意見，同時(shí)能在廣場(chǎng)健身舞的后進(jìn)行過程中及時(shí)糾正鍛煉者的錯(cuò)誤動(dòng)作，為廣場(chǎng)健身舞的推廣奠定良好的基礎(chǔ)，從而促進(jìn)廣場(chǎng)健身舞的發(fā)展；需要相關(guān)專業(yè)的人才去講解和

5、普及運(yùn)動(dòng)知識(shí)，促進(jìn)鍛煉群體運(yùn)動(dòng)觀念的普及，在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，在結(jié)束后進(jìn)行放松活動(dòng)，及時(shí)做好運(yùn)動(dòng)損傷的防范，更好的參與到鍛煉中去。3.針對(duì)中年女性這個(gè)特殊的群體，希望社會(huì)給予一定的關(guān)注，培養(yǎng)中年女性自我認(rèn)知能力，自我調(diào)整能力。建議政府以及單位開設(shè)中年女性特征相關(guān)知識(shí)講座，普及相關(guān)知識(shí)認(rèn)知度，開展特殊趣味活動(dòng)，增加社會(huì)和家庭對(duì)中年女性的關(guān)注度。鼓勵(lì)中年女性學(xué)習(xí)普及相關(guān)知識(shí)，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和改善，調(diào)動(dòng)積極參與生活的激情，改善單一乏味的生活，