拉丁舞對青年女性身心健康影響的研究——以東莞地區(qū)25-35歲青年女性為例.pdf

1、隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，人們對健康的要求越來越高，“亞健康狀態(tài)”的人群卻日趨擴大化。隨著科學研究不斷深入，人類對于健康的認識發(fā)生了深刻的變化。在世界衛(wèi)生組織的推動下，健康的新概念在全球得到了傳播并且亦為人所接受，普遍認識到健康不再僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)的美好狀態(tài)，這就是健康的三維觀。國內(nèi)外學者研究證明，適量的有氧運動對于促進健康具有重要作用，而拉丁舞作為一種陶冶情操的有氧運動，動作豪

2、放粗獷，速度多變、手勢和腳步內(nèi)容豐富，充滿激情，音樂節(jié)奏鮮明強烈，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點，滿足了青年女性的生理和心理需要，成為當下女青年健身、休閑的理想選擇。拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，是體育舞蹈兩大項群之一，其中包括倫巴舞、桑巴舞、恰恰舞、牛仔舞和斗牛舞五種不同風格的舞種[1]。
　　 本研究以東莞市阿拉丁藝術(shù)培訓中心的青年女性為樣本，通過發(fā)放問卷了解學員的基本信息后，從樣本的實驗穩(wěn)定性和效果性出發(fā)，初步選出一批樣本5

3、0份，按照自愿配合原則，得到22個樣本，在實驗進行中剔除兩個無效樣本，最后確定有效樣本20個。在25-35歲年齡間的女性，進行3個月，每周三次課（約12次課/月），每次90分鐘的拉丁舞訓練，采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、測量法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法。主要研究拉丁舞訓練對東莞地區(qū)受試青年女性身體形態(tài)、身體素質(zhì)、心肺功能及心理健康的影響。以身高、體重、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍、坐位體前屈值、閉眼單腳站立時間、一分鐘仰臥起坐次數(shù)、立定跳遠的遠度

4、、握力、安靜心率、臺階測試指數(shù)、肺活量及SCL-90心理健康評定自測量表。旨在探討拉丁舞對促進身心健康的積極意義，增加拉丁舞學習的影響力，擴大拉丁舞訓練者的人群范圍。
　　 實驗后得出的相關(guān)結(jié)論:
　　 通過三個月持續(xù)規(guī)律的拉丁舞訓練，東莞地區(qū)受試青年女性的身心健康得到了一定程度的改善:
　　 ①身體形態(tài)方面:身高、體重、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍均有不同程度的改善;堅持練習拉丁舞可使青年女性身體挺拔、體重減輕，

5、腰臀圍明顯減小，身材變得更加勻稱與苗條，大小腿圍度減小，腿部線條得到美化。
　　 ②身體素質(zhì)方面:坐位體前屈有了非常顯著性的改善，閉眼單腳站立呈顯著性的改善，一分鐘仰臥起坐有了非常明顯的改善，立定跳遠呈現(xiàn)非常顯著性的改善，握力的變化無顯著性差異;堅持練習拉丁舞可改善發(fā)展青年女性身體的柔韌性、平衡性，發(fā)展她們的腹肌力量、下肢力量，尤其是腿部的爆發(fā)力。
　　 ③心肺功能方面:安靜心率呈顯著性改善，臺階測試指數(shù)、肺活量有了非常