特種兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練方法研究.pdf

1、體能是特種兵必須具備的一種基本素質(zhì)，是其戰(zhàn)斗力的重要組成部分。本文運(yùn)用調(diào)查法、文獻(xiàn)法實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，描述了其體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀，分析了體能訓(xùn)練中存在的主要問題，系統(tǒng)地論證了特種兵基礎(chǔ)體能的需求特征，提出了特種兵體能訓(xùn)練的科學(xué)組訓(xùn)方法并且通過實(shí)驗(yàn)得到驗(yàn)證。 研究結(jié)果表明： (1)特種兵體能訓(xùn)練其所規(guī)定的訓(xùn)練與考核內(nèi)容不能充分體現(xiàn)特種作戰(zhàn)對(duì)特種兵體能的需求特征，且考核標(biāo)準(zhǔn)較低，不利于提高士兵的積極性； (2)進(jìn)

2、行體能訓(xùn)練時(shí)，缺乏必需的教材，所采用的方法、手段較為單一，場地、器材滿足不了訓(xùn)練的需要； (3)特種兵體能素質(zhì)的發(fā)展水平表現(xiàn)了極大的不平衡性：上肢力量、腰腹肌力量和有氧耐力等均能達(dá)到合格以上水平，而下肢爆發(fā)力、位移速度和柔韌性等素質(zhì)則表現(xiàn)較差； (4)特種兵基礎(chǔ)體能訓(xùn)練計(jì)劃僅規(guī)定了訓(xùn)練時(shí)間，無具體訓(xùn)練內(nèi)容，系統(tǒng)性不強(qiáng)，組訓(xùn)形式單一，且場地器材較為缺乏； (5)提高特種兵體能訓(xùn)練效果，應(yīng)以科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，

3、貫徹“速度、耐力、力量”平衡訓(xùn)練的指導(dǎo)思想； (6)在階段的劃分上，將體能訓(xùn)練劃分為預(yù)備階段、強(qiáng)化階段和保持階段，形成基礎(chǔ)體能“系統(tǒng)階段性訓(xùn)練模式”。 (7)經(jīng)過三個(gè)月“系統(tǒng)階段性訓(xùn)練模式”的訓(xùn)練，分階段性訓(xùn)練比傳統(tǒng)訓(xùn)練效果好，實(shí)驗(yàn)組基礎(chǔ)體能水平提高的效果比對(duì)照組更明顯，其結(jié)果具有顯著性差異； (8)經(jīng)過三個(gè)月“系統(tǒng)階段性訓(xùn)練模式”的訓(xùn)練，分小組訓(xùn)練效果比大組訓(xùn)練效果好，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的基礎(chǔ)體能水平提高更為全面和