普拉提訓(xùn)練對提升舞者核心力量的實(shí)驗(yàn)研究——以普拉提床為例.pdf

1、常言道：“工欲善其事，必先利其器”，舞蹈演員需經(jīng)過至少10年的身體系統(tǒng)訓(xùn)練，才能達(dá)到舞蹈專業(yè)所需的身體能力。其中力量能力是舞蹈基本能力的基礎(chǔ)，直接影響舞蹈動(dòng)作技術(shù)的掌握和水平的提高。尤其是核心力量—作為連接上下肢的中間環(huán)節(jié)，在身體基礎(chǔ)性能力和身體技藝性能力中發(fā)揮重要作用?？v觀我國舞蹈力量訓(xùn)練，普遍存在“重四肢輕核心”的訓(xùn)練理念，因此如何有效增強(qiáng)舞者的核心力量成為舞蹈領(lǐng)域關(guān)注的焦點(diǎn)。本文主要探討如何從普拉提床的角度入手，研究普拉提訓(xùn)練對舞

2、者核心力量影響。即通過對實(shí)驗(yàn)對象實(shí)施普拉提訓(xùn)練—普拉提床的干預(yù)，以期能夠探索舞者力量能力訓(xùn)練的新方法，分析核心力量訓(xùn)練對舞者的作用，研究普拉提床在舞蹈中的運(yùn)用，為舞者核心力量訓(xùn)練提供一些思路、方法和手段的借鑒，為今后普拉提在舞蹈藝術(shù)類院校的推廣提供了較為完整的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐參考依據(jù)。
　　本文以2013級(jí)和2014級(jí)的舞蹈專業(yè)學(xué)生22人為實(shí)驗(yàn)對象。根據(jù)實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)指標(biāo)的測試成績和相同的課程安排將實(shí)驗(yàn)對象平均分為實(shí)驗(yàn)組與對照組，經(jīng)顯著

3、性差異檢驗(yàn)，p>0.05分組無顯著性差異。在此基礎(chǔ)上，對實(shí)驗(yàn)組實(shí)施8周的普拉提訓(xùn)練，對照組采取正常的訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再次測試各項(xiàng)指標(biāo)的成績，最后對實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后兩組的成績用state軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析處理。研究結(jié)果表明，經(jīng)過8周的普拉提訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生核心力量的增長遠(yuǎn)超于對照組，且實(shí)驗(yàn)組在測試的5項(xiàng)數(shù)據(jù)中有5項(xiàng)顯著性指標(biāo) p≦0.01。同時(shí)對受試者進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果也同樣顯示，普拉提對提升舞者的核心力量具有積極的作用。研究表明：普拉提訓(xùn)練對