不同運動時長健身氣功五禽戲?qū)τ谠l(fā)性高血壓的干預(yù)效果研究.pdf

1、目的：高血壓是我國最常見的危險指數(shù)最高的慢性疾病，是誘發(fā)心血管疾病的主要因素之一，其致殘率、致死率非常高，死亡率占所有疾病的第三位。大量研究證明，中等有氧強(qiáng)度運動對于高血壓控制具有明顯效果。健身氣功五禽戲?qū)儆谥械葟?qiáng)度有氧運動，其具有很高的健身價值。本文通過實驗，分別采用30分鐘與60分鐘健身氣功五禽戲鍛練，來觀測不同的運動時長對于原發(fā)性高血壓患者血壓的干預(yù)效果，從而為更科學(xué)合理的制定運動處方提供理論與實驗依據(jù)。
　　方法：選取北京

2、大學(xué)第三醫(yī)院第二門診部，慢性病科50名原發(fā)性高血壓志愿者參與實驗。實驗周期為12周，頻率為每周3次，實驗分為3組，A組17人，進(jìn)行30min時長健身氣功五禽戲鍛練，B組16人，進(jìn)行60min時長健身氣功鍛煉，C組17人，保持平時生活習(xí)慣，無運動干預(yù)。測試指標(biāo)包括心率、血壓、BMI、腰圍、臀圍、焦慮自評量表、抑郁自評量表、RPE主觀感覺運動量表。
　　結(jié)果：
　　1.A組30分鐘鍛練組，實驗前后血壓SBP與DBP均具有顯著降低

3、（P＜0.01）；焦慮情緒水平與抑郁水平均具有顯著下降（P＜0.05）
　　2.B組60分鐘鍛練組，實驗前后血壓SBP與DBP均具有顯著降低（P＜0.01）；BMI、WHR指數(shù)均具有顯著下降（P＜0.05）；焦慮情緒水平與抑郁情緒水平均具有顯著下降（P＜0.05）
　　3.C組無運動干預(yù)組，實驗前后各個指標(biāo)均無顯著差異（P＞0.05）。
　　4.組間比較：A組與B組實驗后SBP與DBP均無顯著差異（P＞0.05），但與

4、C組均具有顯著差異（P＜0.05）；BMI指數(shù)與WHR指數(shù)A組與C組、A組與B組均無顯著性差異（P＞0.05），但B組與C組具有顯著差異（P＜0.05）；焦慮與抑郁情緒水平實驗后A組與B組無顯著差異（＞0.05），但與C組具有顯著性差異（P＜0.05）
　　結(jié)論：
　　1.12周30分鐘與60分鐘的健身氣功五禽戲鍛練，對于血壓的下降均具有良好的效果。
　　2.12周30分鐘與60分鐘的健身氣功五禽戲鍛練對于改善情緒水平