足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練負(fù)荷控制的理論與實(shí)證研究.pdf

1、對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)而言，專項(xiàng)耐力素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮有著重要的影響。訓(xùn)練負(fù)荷作為耐力訓(xùn)練的核心，只有保持在一定的范圍內(nèi)，機(jī)體才能產(chǎn)生良好的適應(yīng)。然而，足球項(xiàng)目由于受場(chǎng)地范圍大、參與人數(shù)多、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜等負(fù)荷結(jié)構(gòu)因素的影響，訓(xùn)練效應(yīng)往往容易發(fā)生偏移。通過(guò)對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練負(fù)荷控制的研究，有助于幫助教練員在訓(xùn)練中科學(xué)地實(shí)施負(fù)荷控制，提高訓(xùn)練的有效性。本研究通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、比較分析法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，得出以下結(jié)論：

2、r>　　1.足球?qū)ｍ?xiàng)耐力的本質(zhì)特征主要是以有氧耐力為主，無(wú)氧耐力為輔的間歇性運(yùn)動(dòng)，但在攻守轉(zhuǎn)換或在完成關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)時(shí)，它則是以專項(xiàng)無(wú)氧乳酸耐受性和專項(xiàng)無(wú)氧乳酸生成性耐力為主，以專項(xiàng)有氧低、中、高強(qiáng)度耐力為輔。其主要的外在表現(xiàn)特征為：在比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要具備長(zhǎng)時(shí)間、大范圍跑動(dòng)的有氧耐力素質(zhì)；在短時(shí)間、多次的快速攻守轉(zhuǎn)換中，運(yùn)動(dòng)員需要具備多次、準(zhǔn)確地完成各種不同技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的無(wú)氧乳酸耐受性和無(wú)氧乳酸生成性耐力素質(zhì)；在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間歇時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需

3、要具備從疲勞中快速恢復(fù)的有氧恢復(fù)能力。
　　2.由于足球項(xiàng)目的復(fù)雜性和特殊性，足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練負(fù)荷由包含負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量的外部負(fù)荷和內(nèi)部負(fù)荷構(gòu)成。外部負(fù)荷包括練習(xí)性質(zhì)、組織形式、練習(xí)規(guī)則和間歇四大要素，內(nèi)部負(fù)荷包括生理負(fù)荷和心理負(fù)荷兩大要素。
　　3.足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練負(fù)荷控制理論體系是由以足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練負(fù)荷控制的系統(tǒng)原理、信息原理、控制原理為理論基礎(chǔ)，和以足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練負(fù)荷最優(yōu)化控制的實(shí)施過(guò)程為方法論基礎(chǔ)所構(gòu)成的。其中，

4、足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練負(fù)荷控制的系統(tǒng)是最優(yōu)化控制實(shí)施過(guò)程的研究對(duì)象，信息是最優(yōu)化控制實(shí)施過(guò)程的基本條件，控制是最優(yōu)化控制實(shí)施過(guò)程的核心。
　　4.足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練負(fù)荷最優(yōu)化控制的實(shí)施過(guò)程是一個(gè)閉環(huán)式的運(yùn)行過(guò)程，通過(guò)對(duì)輸入負(fù)荷控制信息、獲取負(fù)荷反饋信息、對(duì)比負(fù)荷評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)整負(fù)荷控制信息這四個(gè)基本程序進(jìn)行多次循環(huán)，可以使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練結(jié)果實(shí)現(xiàn)足球?qū)ｍ?xiàng)耐力訓(xùn)練的目標(biāo)。
　　5.通過(guò)采取運(yùn)球跑和小場(chǎng)地比賽兩種形式，運(yùn)用閉環(huán)式的訓(xùn)練負(fù)荷最優(yōu)