靜力性肌肉耐力訓(xùn)練對飛行學(xué)員耐力影響.pdf

1、飛行學(xué)員的耐力訓(xùn)練是為其以后操縱飛機(jī)、駕駛航天器所需要的飛行耐力打基礎(chǔ)，也是飛行員、航天員獲得飛行耐力的重要階段。飛行耐力不同于常規(guī)耐力，是一種特殊的超能量儲(chǔ)備身體耐力。飛行員在狹小的駕駛空間內(nèi)長時(shí)間飛行，活動(dòng)受限制，還要經(jīng)受高空缺氧、低氣壓和飛機(jī)作各種曲線運(yùn)動(dòng)對身體產(chǎn)生的加速度負(fù)荷、震動(dòng)、搖晃、顛簸等影響，如果飛行員身體不具有特殊的超能量儲(chǔ)備，就極易產(chǎn)生身體疲勞，也就無法勝任飛行工作。目前，提高飛行學(xué)員耐力的方法主要是運(yùn)用體育手段，采

2、用長距離跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和球類競賽等有氧訓(xùn)練，這些有氧項(xiàng)目的訓(xùn)練對提高飛行員專項(xiàng)心肺功能，增強(qiáng)心血管耐力起到了積極的作用。但是，飛行員操縱飛機(jī)是一種長時(shí)間的靜力性體力勞動(dòng)，因此飛行耐力不僅體現(xiàn)在心肺耐力方面，同時(shí)也體現(xiàn)在靜力性肌肉耐力方面。到目前為止，未檢索到有關(guān)靜力性肌肉耐力訓(xùn)練對飛行學(xué)員耐力影響的報(bào)道?；谏鲜隹紤]，本研究旨在探究對飛行學(xué)員進(jìn)行靜力性肌肉耐力訓(xùn)練對其耐力的影響，試圖通過實(shí)驗(yàn)應(yīng)用研究來填補(bǔ)這項(xiàng)空白。目的是為飛行學(xué)員耐力訓(xùn)練方

3、案的制定提供依據(jù)。 本研究將50名同年入學(xué)，經(jīng)過嚴(yán)格體格檢查的沒有顯著差異的飛行學(xué)員隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對照組，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)踐課的基本部分肌肉力量訓(xùn)練時(shí)，采用靜力性肌肉耐力訓(xùn)練方法，對頸部小肌群，上肢、腹部和下肢大肌群進(jìn)行靜力性耐力訓(xùn)練，對照組肌肉力量訓(xùn)練采用傳統(tǒng)的動(dòng)力性訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為期12周。研究結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練效果明顯優(yōu)于對照組。 研究結(jié)果表明，靜力性肌肉耐力訓(xùn)練可有效提高頸部、上肢、腹部和下肢肌群的靜力