張瑩瑩備戰(zhàn)第十三屆全運(yùn)會(huì)女子馬拉松比賽賽前訓(xùn)練安排及生理生化指標(biāo)分析.pdf

1、2017年第十三屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)將在天津舉辦，它代表著我國(guó)的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平最高、規(guī)模最大的綜合性比賽。張瑩瑩，這位久經(jīng)女子馬拉松賽場(chǎng)的國(guó)家隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，將帶領(lǐng)馬拉松團(tuán)隊(duì)代表內(nèi)蒙古出征這次的天津全運(yùn)會(huì)。
　　本文運(yùn)用專家訪談法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、案例分析法、實(shí)地觀測(cè)法等研究方法對(duì)張瑩瑩備戰(zhàn)十三屆全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練的過(guò)程進(jìn)行跟蹤觀測(cè)、記錄探索，根據(jù)張瑩瑩的訓(xùn)練安排，對(duì)其訓(xùn)練階段、訓(xùn)練負(fù)荷、負(fù)荷結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練手段、生理生化指標(biāo)進(jìn)行研究與分析，通

2、過(guò)得出的數(shù)據(jù)分析和理論結(jié)果意在為張瑩瑩本人的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)提供支持，為驗(yàn)證女子馬拉松訓(xùn)練的可行性提供保證，為我國(guó)女子馬拉松訓(xùn)練的發(fā)展提供價(jià)值參考。通過(guò)研究得到以下研究結(jié)果:1.張瑩瑩在此次備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練手段多樣，訓(xùn)練中主要運(yùn)用了持續(xù)法、變速法和間歇法，3分30秒-3分20秒持續(xù)練習(xí)較少;2.張瑩瑩在備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練過(guò)程中，CK、Hb、BUN、晨脈等生理生化指標(biāo)安靜狀態(tài)下表現(xiàn)正常，晨脈、CK符合強(qiáng)度變化規(guī)律，Hb、BUN

3、符合訓(xùn)練量變化規(guī)律，這說(shuō)明對(duì)于生理方面的作用賽前訓(xùn)練制定的科學(xué);3.內(nèi)容較為豐富，而且訓(xùn)練計(jì)劃的針對(duì)性較強(qiáng)，主要訓(xùn)練內(nèi)容集中在第二階段的高原與第三階段的亞高原階段，針對(duì)無(wú)氧耐力、核心力量訓(xùn)練進(jìn)行了較多的持續(xù)跑和慢跑練習(xí);4.張瑩瑩備戰(zhàn)2017年全運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練準(zhǔn)備期共持續(xù)21周，有氧強(qiáng)度訓(xùn)練集中的高原訓(xùn)練后期、亞高原階段的中后期，專項(xiàng)強(qiáng)度訓(xùn)練集中在高原階段的前中期、亞高原階段的前期、第二次平原訓(xùn)練前半部分，高原、亞高原訓(xùn)練提高張瑩瑩的有氧