山東省女子中長跑運動員備戰(zhàn)第十二屆全運會賽前訓練計劃安排的研究.pdf

1、大型比賽前訓練計劃安排的科學性與合理性直接影響運動員個人最佳競技狀態(tài)的產(chǎn)生和表現(xiàn)。在很多重大比賽中，運動員并沒有在正式比賽中表現(xiàn)出預期的最佳競技水平和取得好的名次，反而運動員比賽成績出現(xiàn)下降的現(xiàn)象。這一比賽情況在我國乃至其他國家高水平運動員身上都時有發(fā)生。因此，科學地調(diào)控運動員比賽前競技狀態(tài)，成為賽前訓練計劃安排迫在眉睫的問題之一。隨著國際體育賽制改革的不斷深化，在信息快速化和知識全球化水平快速發(fā)展的今天，在競技體育運動訓練領域中，具有

2、專業(yè)的教練員和業(yè)余教練員，要想試圖通過運動訓練迅速提高運動員的競技能力和運動成績，進而在大型比賽過程中創(chuàng)造出優(yōu)異的運動成績，就應按照訓練規(guī)律、競技規(guī)律來培養(yǎng)和調(diào)整運動員的競技能力。同時，優(yōu)秀運動員每年參加比賽的次數(shù)和參加比賽的頻率在不斷增多。如何在頻繁的參賽情況下合理的安排賽前訓練周期、賽前訓練手段以及賽前訓練負荷，這是廣大教練員和運動員十分關注的問題。
　　本文采用文獻資料法，專家訪談等方法進行研究，選取山東省參加第十二屆全運會

3、女子5000米兩位選手為研究對象，通過對他們在賽前的訓練內(nèi)容，訓練方法，訓練手段及恢復措施的研究，來探究運動員賽前訓練內(nèi)容、訓練方法和手段的合理性和科學性，試圖找出它們的訓練規(guī)律和訓練方式方法，為將來中長跑訓練建立科學的訓練體系，同時也為教練員、運動員及科研人員提供賽前訓練計劃安排作為參考資料。
　　研究結論：
　　1第一階段準備期（準備階段），主要治療傷病、恢復運動員的競技能力。
　　2第二階段，是專項提高階段，其目