PNF法對武術(shù)套路專選學生髖關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)影響的研究.pdf

1、作為高校武術(shù)教學重要組成部分的武術(shù)專選課程教學內(nèi)容主要以武術(shù)套路和散打為主，武術(shù)套路專選學生經(jīng)過系統(tǒng)的武術(shù)套路教學與訓練可以為高校武術(shù)隊輸送武術(shù)人才，為中小學武術(shù)課的開展培養(yǎng)師資力量。而套路專選學生的柔韌素質(zhì)在進行套路技術(shù)動作學習中起著非常重要的作用，大部分武術(shù)技術(shù)動作都是在髖關(guān)節(jié)的參與下完成的，其運動幅度的大小對武術(shù)專選學生動作質(zhì)量和演練水平的提高有著重要作用和意義，本論文針對當前武術(shù)柔韌素質(zhì)訓練所存問題，提出在武術(shù)套路專選學生教學與

2、訓練中引進PNF法，豐富和完善武術(shù)柔韌素質(zhì)訓練理論與方法，提高武術(shù)套路專選學生技術(shù)水平。
　　研究目的：本文通過分析影響柔韌素質(zhì)的因素，結(jié)合武術(shù)技術(shù)動作，采用多種柔韌素質(zhì)訓練法，通過實驗比較分析哪種方法更能有效的發(fā)展武術(shù)專選學生專項柔韌素質(zhì)。豐富武術(shù)柔韌素質(zhì)訓練方法體系，為武術(shù)老師和教練的實踐提供理論依據(jù)和方法。
　　研究方法：運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法。
　　研究結(jié)論：
　　1、動力性拉伸法

3、、靜立性拉伸法、PNF法都能提高武術(shù)套路專選學生髖關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)，表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)的運動幅度增加。正踢腿、里合腿動作更加規(guī)范，前拍腳擊響效果更加明顯。
　　2、三組學生經(jīng)過專門性柔韌素質(zhì)訓練后，主觀感覺武術(shù)基本動作、難度動作的完成和協(xié)調(diào)能力都有提高。身體機能進入訓練狀態(tài)所需時間縮短，精神面貌飽滿，疲勞感沒有以前那么明顯。
　　3、從三組采用不同柔韌素質(zhì)訓練方法的套路專選學生髖關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)數(shù)據(jù)結(jié)果分析中發(fā)現(xiàn)，PNF法對發(fā)展武術(shù)套路專