“分層次教學”在田徑運動訓練中的訓練效果研究——本文以400米跑的訓練為主要對象進行研究.pdf

1、目前,在我國田徑項目400米中,要想在中國乃至世界取得優(yōu)異的成績不是一件容易的事情。在我國運動員身體素質普遍不及外國運動員的情況下,一種科學的、有效的訓練方法顯得尤為重要。在我國的專業(yè)隊運動員訓練中,因為教練員帶隊隊員較多,教練大多采用的是傳統(tǒng)教學方法,采用“一刀切”的訓練手段,這樣無法針對運動員的優(yōu)缺點來確定訓練內(nèi)容,因此運動員的成績提高程度不高。針對此情況,本文大膽創(chuàng)新,將分層次訓練運用到專業(yè)隊隊員的訓練中,在查閱大量文獻資料的基礎

2、上,運用問卷調查法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和訓練實驗法等多種研究方法,從山東省體育訓練中心400米隊隊員中抽取26名運動員,分為實驗組與對照組,實驗組運用分層次訓練法,對照組運用傳統(tǒng)的訓練方法進行訓練。其中,實驗組中按照身體素質測試成績、技術水平測試成績、400米跑成績以及非智力因素測試結果,將實驗組分為高、中、低三個層次進行訓練。研究結果表明
　　實驗組在進行一段時間的分層次訓練之后,經(jīng)研究結果表明,高、中、低三個層次的運動員針

3、對自己的弱點,在身體素質、技術水平中都得到很大的提升;而采用傳統(tǒng)訓練手段的對照組中,運動員的身體素質與技術水平方面提高程度不高,有的運動員身體素質很好但技術水平不高,而有的運動員技術水平好但身體素質不好。
　　在非智力因素方面,實驗后實驗組的心理抗壓能力、自信力、堅持度、競爭意識等都普遍得到很大的提高。這是因為分層次訓練針對每一個運動員的優(yōu)缺點來進行訓練的,這樣使運動員優(yōu)點極限放大、弱點慢慢缺少,從而會發(fā)生這樣的情況。而對照組在非