浙江省優(yōu)秀400米跑運(yùn)動員有氧能力訓(xùn)練的實驗研究.pdf

1、本文以浙江省優(yōu)秀400米跑、400米跨欄跑運(yùn)動員為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等研究方法，探討400米跑運(yùn)動員發(fā)展有氧能力的科學(xué)訓(xùn)練，分析實驗前、后受試者的乳酸閾值指標(biāo)、各受試者訓(xùn)練強(qiáng)度確定、受試者AT4對應(yīng)的跑速等內(nèi)容，驗證有氧能力訓(xùn)練對受試者運(yùn)動能力的影響，為進(jìn)一步掌握400米跑運(yùn)動員有氧能力訓(xùn)練的規(guī)律提供依據(jù)，并為廣大教練員的訓(xùn)練實踐提供參考，從而為推動400米跑運(yùn)動員訓(xùn)練的科學(xué)化發(fā)展服務(wù)。
　　

2、 研究結(jié)果表明：（1）400米跑運(yùn)動員有氧能力訓(xùn)練在整個訓(xùn)練內(nèi)容體系中占有重要的地位。（2）運(yùn)用血乳酸指標(biāo)可以為400米跑運(yùn)動員確定訓(xùn)練強(qiáng)度、選擇訓(xùn)練手段、評價訓(xùn)練效果提供重要的監(jiān)控依據(jù)。（3）浙江省優(yōu)秀400米跑運(yùn)動員采用無氧閾強(qiáng)度訓(xùn)練發(fā)展有氧能力效果明顯。（4）采用乳酸閾進(jìn)行8周10次課的有氧耐力訓(xùn)練后，受試者在相等跑速下乳酸閾值有明顯下降，有氧代謝能力強(qiáng)者乳酸值的下降速度比有氧代謝能力差者要快得多。（5）400米跑運(yùn)動員提高有氧