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文檔簡(jiǎn)介
1、研究選取了廣東省女子400米運(yùn)動(dòng)員6人在2012年11月-2013年1月在美國(guó)進(jìn)行核心力量集訓(xùn)期間的體能測(cè)試數(shù)據(jù)為依據(jù),對(duì)女子400米運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練進(jìn)行相關(guān)研究。
結(jié)果表明:
(1)核心力量是指以腰-骨盆-髖關(guān)節(jié)為整體的核心區(qū)肌群在專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)鏈過(guò)程中所發(fā)揮的穩(wěn)定重心、發(fā)力、導(dǎo)力的力量能力,具體包括核心穩(wěn)定性和核心專(zhuān)門(mén)性力量?jī)蓚€(gè)部分。
?。?)核心力量的訓(xùn)練方法主要有穩(wěn)定和非穩(wěn)定條件下的徒手練習(xí)、自由力量
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