功能性訓(xùn)練在跨欄跑教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、跨欄跑不僅是田徑比賽中重要的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是體育教學(xué)與訓(xùn)練中不可或缺的教學(xué)內(nèi)容。近些年來(lái)，隨著劉翔、史冬鵬等一批我國(guó)優(yōu)秀跨欄跑運(yùn)動(dòng)員的不斷崛起，跨欄跑項(xiàng)目越來(lái)越受到學(xué)校體育的重視和學(xué)生的喜愛(ài)。隨著體育科學(xué)的蓬勃發(fā)展，大量先進(jìn)的教育教學(xué)理念、力量訓(xùn)練方法和手段被不斷引入跨欄跑教學(xué)實(shí)踐中，這對(duì)提高跨欄跑教學(xué)質(zhì)量起到了重要的促進(jìn)作用。
　　近十余年來(lái)，以美國(guó)為代表的國(guó)際高水平職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，廣泛采用了身體功能性訓(xùn)練(下文簡(jiǎn)稱“功能性訓(xùn)

2、練”)的方法。功能性訓(xùn)練在訓(xùn)練效率提高、競(jìng)技能力提升運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及運(yùn)動(dòng)壽命延長(zhǎng)等方面均取得了良好成效，它也成為當(dāng)前世界運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域理論和實(shí)踐的熱點(diǎn)。因此，本研究將功能性訓(xùn)練應(yīng)用到跨欄跑教學(xué)中，并通過(guò)功能性訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、平衡性和穩(wěn)定性等基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力，糾正和優(yōu)化身體基本姿勢(shì)，從而預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。并對(duì)功能性訓(xùn)練與跨欄跑的關(guān)系進(jìn)行分析研究，旨在找出提高學(xué)生跨欄跑成績(jī)的訓(xùn)練方法和教學(xué)內(nèi)容，在以后的跨欄教學(xué)活動(dòng)中能夠得到應(yīng)用與推廣。

3、　　本研究以廣州體育體育學(xué)院體育教育專業(yè)2016級(jí)兩個(gè)男生班為實(shí)驗(yàn)對(duì)象（其中實(shí)驗(yàn)班22人，對(duì)照班23人），采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)照組則采用常規(guī)跨欄教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班在常規(guī)跨欄教學(xué)的基礎(chǔ)上添加功能性訓(xùn)練，進(jìn)行1個(gè)月（16學(xué)時(shí)）的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后110米欄的成績(jī)（達(dá)標(biāo)與技評(píng)）和功能性動(dòng)作篩查成績(jī)進(jìn)行分析。
　　實(shí)驗(yàn)表明：1、通過(guò)1個(gè)月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生有4項(xiàng)功能性動(dòng)作篩查測(cè)試具有非常顯著

4、性差異（P＜0.00），對(duì)照班學(xué)生只有直膝抬腿實(shí)驗(yàn)前后具有顯著性差異（P＜0.00）。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，實(shí)驗(yàn)班發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)為2名，對(duì)照班為8名，說(shuō)明功能性訓(xùn)練可以提升學(xué)生基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。2、對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的110米欄技評(píng)和達(dá)標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)后兩組的技評(píng)與達(dá)標(biāo)均表現(xiàn)出非常顯著性差異（P＜0.00），實(shí)驗(yàn)組成績(jī)優(yōu)于對(duì)照組，說(shuō)明功能性訓(xùn)練對(duì)提高100米欄達(dá)標(biāo)與技評(píng)教學(xué)效果具有良好促進(jìn)作用。
　　由此得出以下

5、結(jié)論：
　　1.兩個(gè)班學(xué)生通過(guò)四周的跨欄跑教學(xué)，學(xué)生的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力都有提升，功能性動(dòng)作篩查各項(xiàng)動(dòng)作分?jǐn)?shù)均有不同程度的提高。但是實(shí)驗(yàn)班的各項(xiàng)指標(biāo)提高幅度均大于對(duì)照班。說(shuō)明功能性訓(xùn)練能有效提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、平衡性與穩(wěn)定性，從而能夠有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
　　2.通過(guò)在常規(guī)跨欄跑教學(xué)基礎(chǔ)上添加功能性訓(xùn)練與常規(guī)跨欄跑進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比分析表明，相比常規(guī)跨欄教學(xué)在其基礎(chǔ)上添加功能性訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生跨欄跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)、掌握跨欄跑技術(shù)所