高水平游泳訓練的個性化需求與組織方略.pdf

1、隨著世界競技游泳水平的日益提高，競爭日益激烈，科學化訓練水平也日漸提高。世界高水平游泳運動員的訓練經驗表明，不同時期、不同地區(qū)運動員的訓練內容和過程遵循著一些共同的訓練原則，具備一些共同特征，但世界游泳水平和訓練過程的多元化特征也揭示出針對優(yōu)秀運動員的訓練指導思想、訓練內容、方法、負荷安排存在許多差異，提示我們對高水平游泳運動員進行個性化訓練是完全必要、也是符合世界游泳訓練發(fā)展規(guī)律的。 運用文獻研究法、調查法、個案分析法、跟蹤觀

2、察法、數理統(tǒng)計法和邏輯分析法對高水平游泳訓練的個性化需求和組織方略，包括訓練內容、方法、負荷安排等方面進行系統(tǒng)、全面和整體研究，得出以下結論： 1、關于“個性化訓練”的釋義 1）“個性化訓練”指教練員針對不同項目運動員競技能力結構和成功參賽的需求，根據每個運動員的身心特點和訓練目標，全面地、整體地選擇適宜的訓練內容、方法、負荷和安排的訓練行為。個性化訓練具有個體化、針對性、創(chuàng)新性、靈活性等主要特征。 2）個性化

3、訓練是區(qū)別對待原則高層次的展現，是運動員高級階段訓練行為的重要特征。個性化訓練與普適性訓練呈對立統(tǒng)一關系，在一定條件下可以互相轉化。 3）為有效實施個性化訓練，需首先明確運動員不同訓練內容、不同訓練負荷、方法和安排的個性化需求，進而制訂并全面貫徹相應的組織方略。 2、關于影響高水平游泳運動員個性化訓練的因素 4）高水平游泳運動員的個性化訓練受到多方面因素的影響和內外條件的制約，提示個性化訓練的組織需充分認識運動

4、員的個體差異，加強對項目規(guī)律的研究，發(fā)揮教練員的主導作用，創(chuàng)造有利于實施個性化訓練的環(huán)境，從時間、空間兩個維度考慮個性化訓練的安排。 3、關于高水平游泳運動員訓練內容的個性化需求與基本方略 5）高水平游泳運動員對于發(fā)展不同的競技能力有著鮮明的個性化需求，滿足這一需求的基本組織方略為建立并應用運動員競技能力結構的個體模型。 6）高水平游泳運動員技戰(zhàn)術訓練的個性化需求主要表現在：掌握和發(fā)展符合個人體能和心理特點的技

5、戰(zhàn)術特點。 技戰(zhàn)術訓練的個性化組織方略是：以個人技戰(zhàn)術特長為本，以對個人競技水平起主要作用的技戰(zhàn)術環(huán)節(jié)為重點培養(yǎng)技戰(zhàn)術風格；根據運動員比賽需要制訂和應用不同戰(zhàn)術；重視并按需完善個人技戰(zhàn)術細節(jié)。 7）高水平游泳運動員體能訓練的個性化需求表現在構建和發(fā)展符合個人特點的運動素質結構。 體能訓練的個性化組織方略是結合個人技能特點調整體能訓練的比例和節(jié)奏；重點提高個體相對落后并牽制整體能力的素質；利用并發(fā)展運動員的特長素質

6、；建立個體供能分類模型；根據個體特點和賽制特征提高參賽能力。 8）高水平游泳運動員心智訓練的個性化需求表現在：對不同訓練背景和水平的運動員需有不同的動機激勵方法、不同的自主訓練、自我調控和自我完善能力。 心智訓練的個性化組織方略是根據內外環(huán)境和不同運動員的發(fā)展不斷尋求新動機；根據個體心理特點確定應對賽前焦慮的措施；建立個體復合參賽目標并進行相應心理準備；引導運動員學習專業(yè)知識，開發(fā)運動智能。 4、關于高水平游泳運

7、動員訓練過程組織與實施的個性化需求與基本方略 9）高水平游泳運動員在訓練負荷、訓練方法和訓練安排等方面都有著鮮明的個性化需求，滿足這一需求的基本組織方略為把握負荷極限設定與負荷量度確定的個性化、傳統(tǒng)方法選用與專用方法創(chuàng)新的個性化以及訓練節(jié)奏安排與參賽準備安排的個性化。 10）高水平游泳運動員訓練負荷的個性化需求表現在：由于個體負荷承受能力和適應程度的不同而要求施予不同的負荷。 訓練負荷的個性化組織方略是：根據個

8、體競技能力結構設定負荷極限；根據個體對負荷的承受能力和比賽需求確定適宜負荷；根據個體所處的不同訓練階段確定負荷量度的變化；建立個體化、程序化的負荷監(jiān)控模型。 11）高水平游泳運動員訓練方法的個性化需求表現在：由于不同運動員對訓練方法敏感度的差異而尋求最有效的訓練方法。 訓練方法的個性化組織方略是：綜合分析個體需求，科學選用傳統(tǒng)的訓練方法；通過移植和創(chuàng)新形成適合不同個體的專用訓練方法。 12）高水平游泳運動員訓練過