非極限負荷氣動變阻力量訓練效果比較分析.pdf

1、氣動變阻力量訓練（PST，pneumatic variable resistance strength training）是指使用氣動變阻力量訓練器（HUR訓練器，芬蘭HUR公司生產(chǎn)）進行力量訓練的一種方法。從目前研究看，還未發(fā)現(xiàn)有關(guān)訓練干預后PST與靠物體慣性阻力施加負荷的傳統(tǒng)力量訓練（TST，traditional strength training with weight and stack units）之間訓練效果的比較研究。為

2、比較非極限負荷(40％-90%1RM，1RM指能重復一次的負荷)內(nèi)PST與TST的訓練效果的差異，招募了30名20-45歲的芬蘭籍健康成年男性(31.4±7.4歲,80.6±10公斤,180±4厘米,體脂百分比為18.7±5%)。這些志愿者沒有任何力量訓練經(jīng)歷并且在過去的三年里每周鍛煉身體不超過一次。30名志愿者分為氣動變阻力量訓練組(HUR組，N=15)與傳統(tǒng)力量訓練組(TRAD組，N=15)，分別利用HUR訓練器與傳統(tǒng)力量訓練器械進

3、行了10周的漸進性抗阻力量練習。實驗前后測量實驗對象的肌肉力量、表面肌電(sEMG，surface electromyography）、最大攝氧量(VO2max)、體脂百分比（fat%）等指標。
　　力量訓練后，HUR組膝關(guān)節(jié)處于120o位置（膝伸直為180o）時的等長屈膝峰力矩（MVC120-flex，maximal voluntary isometric flexion at120 knee angle）、等長屈膝發(fā)力率（RF

4、D-flex，rate of force development of isometric knee flexion）、膝關(guān)節(jié)處于120度位置時的等長伸屈肌力比（H/Q-120，ratio of hamstring to quadriceps femoris maximal isometric torque at120 knee angle）、蹲起最大重量(Loadmax，maximal squat load)、30%蹲起最大重量下蹲跳

5、的功率（P-30，power of squat jump with30 percent of the maximal squat load）、60%蹲起最大重量下蹲跳的功率（P-60，power of squat jump with60 percent of the maximal squat load）、VO2max、相對VO2max、最大工作功率、測力臺原地下蹲跳(CMJ，counter movement jump)高度以及CMJ與

6、原地蹲跳(SJ,squat jump)高度的差值（CMJ-SJ，height difference of CMJ and SJ）都有顯著性提高(P<0.05)；股內(nèi)?。╒M,vastus medialis,）、股外肌（VL，vastus lateralis），股四頭?。≦F，quadriceps femoris）的平均肌電-肌力比率（aEMG/force，average electromyography and average forc

7、e ratio）的差值（VO2max測試前后的比率之差）顯著性降低；膝關(guān)節(jié)處于120o時等長伸膝峰力矩（MVC120-ext，maximal voluntary isometric extension at120 knee angle）、等長伸膝發(fā)力率（RFD-ext，rate of force development of isometric knee extension）和從發(fā)力開始到100毫秒的等長伸膝平均力矩（aT0-100ms

8、-ext,average torque value between0-100ms of isometric knee extension）和從開始發(fā)力到200毫秒的等長伸膝平均力矩（aT0-200ms-ext，average torque value between0-200ms of isometric knee extension）都有一定的增長，股二頭?。˙F，biceps femoris）的aEMG/force差值有所降低。

9、r>　　TRAD組aT0-200ms-ext、等長屈膝發(fā)力率（RFD-flex，rate of force development of isometric knee flexion）、Loadmax、P-30、P-60、CMJ高度與CMJ-SJ差值有顯著性提高；H/Q-120差值顯著性降低；TRAD組MVC120-ext、 aT0-100ms-ext有一定的增長，BF的aEMG/force差值有所降低。
　　訓練后組間比較 aT