【健康科普】-春季養(yǎng)生與“春捂秋凍”

1、健康科普-春季養(yǎng)生與“春捂秋凍”近常常有人問到關(guān)于“春捂秋凍”的問題，是什么意思，有沒有作用，為什么要這樣做，怎么做，春季養(yǎng)生應(yīng)注意哪些問題，我從中醫(yī)方面談?wù)勥@些問題。 1. “春捂秋凍”是什么意思？ “春捂秋凍，不生雜病”是一條民間流傳的諺語，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，有利于健康。陜西省人民醫(yī)院中醫(yī)科曹曉菊 2. “春捂秋凍” 有沒有道理？ 春季初始，自然界氣溫處于上升階段，但

2、室內(nèi)外的溫差，早晚與午間的溫差還比較大，有些地區(qū)溫差可達(dá)到10℃，甚至更大，如果一開春就迫不及待的脫去厚重的冬裝，換上春裝，很多人會因不適應(yīng)這種頻繁的冷熱變化而容易得病，特別是體弱者及老人小孩。所以，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點(diǎn)，逐漸的減衣服，對健康是有好處的。 3.中醫(yī)對“春捂秋凍”是如何認(rèn)識的？ “春捂秋凍”是一種中醫(yī)保健方法，也是中醫(yī)對人與自然關(guān)系的理解，對這個問題的解釋，源于中醫(yī)關(guān)于“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的理論，中醫(yī)認(rèn)為，人體能

3、夠健1方面呢 （1）中醫(yī)陰陽五行學(xué)說認(rèn)為，春季木旺肝火盛，人體也容易上火，日常生活、工作遇到不順心的事，就會容易情緒不穩(wěn)，怒而傷肝，所以，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，避免心情抑郁，更要力戒動怒，做到心胸寬闊、豁達(dá)樂觀，舒緩自然，身心放松，是春季重要的態(tài)度與正確的方法。 （2）春季風(fēng)大，氣候干燥，應(yīng)多喝飲水補(bǔ)充身體所需的水分，飲食上以營養(yǎng)，清淡，可口為主，多食新鮮蔬菜，不要過食寒涼及刺激性食物，以免傷及脾胃陽氣