兒童春季食譜養(yǎng)生原則

1、兒童春季食譜養(yǎng)生原則春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季小孩容易感染疾病的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以，春季父母應(yīng)注意小孩的防風(fēng)防流行病，在對(duì)小孩的疾病防治上多做準(zhǔn)備。春季乍寒乍暖，天氣變化無(wú)常，春捂秋凍，父母要注意給小孩多穿衣服，尤其要注意背部保暖，如家長(zhǎng)可以給小孩衣服里面套個(gè)馬甲。春季漸漸天長(zhǎng)，早晨空氣清新，萬(wàn)物生萌，家長(zhǎng)要讓小孩養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最好還可以來(lái)個(gè)晨跑。

2、小孩運(yùn)動(dòng)完出了汗要給他擦干，貼身的汗?jié)褚路⒁飧鼡Q，注意預(yù)防感冒。為防止小孩春困，家長(zhǎng)最好保證小孩每天睡9～10個(gè)小時(shí)，培養(yǎng)小孩的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。此外春季可以對(duì)家居進(jìn)行綠化，多擺幾盆盆景花卉，對(duì)于小孩乃至全家人的身體和心理的健康都會(huì)有正面積極的影響。此外，居室要經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮、流通。春天還是鍛煉身體的好季節(jié)，父母要多帶孩子出去散步、踏青、春游，這既可鍛煉身體，又能陶冶情操，培養(yǎng)小孩對(duì)大自然的親近感。飲食原則（2）春季飲食重養(yǎng)肝。按中

3、醫(yī)觀點(diǎn)，春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝。春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，小孩身體嬌弱，免疫力薄弱，最易感染細(xì)菌。肝臟具有解毒、排毒的功能，負(fù)擔(dān)最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)，如春季肝火上升，可能導(dǎo)致虛弱的肺陰更虛，故肺結(jié)核病會(huì)乘虛而入。（3）飲食要養(yǎng)陽(yáng)。人體陽(yáng)氣保衛(wèi)人體不受病邪侵襲。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的春夏補(bǔ)陽(yáng)的原則，春天宜多給小孩吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以使小孩陽(yáng)氣充實(shí)，增強(qiáng)身體抵抗力，抵御疾病的侵襲。此外，由于腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根，故