12初中立定跳遠(yuǎn)教案

1、初三年級(jí)體育課教案初三年級(jí)體育課教案班級(jí)場(chǎng)地場(chǎng)地器材器材田徑場(chǎng)周次周次課次課次重點(diǎn)重點(diǎn)立定跳遠(yuǎn)中下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)腿部力量鍛煉難點(diǎn)難點(diǎn)起跳時(shí)，膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)和一些基本的鍛煉方法。技能目標(biāo):學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，能體會(huì)并掌握預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖的正確技術(shù)要領(lǐng)。情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中發(fā)揮主動(dòng)性、積極性，互相學(xué)習(xí)、

2、互相幫助，增進(jìn)友誼。教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時(shí)間教與學(xué)的活動(dòng)教與學(xué)的活動(dòng)組織與要求組織與要求開(kāi)始部分課堂常規(guī)：課堂常規(guī)：1.集合整隊(duì)，檢查并報(bào)告出勤人數(shù)，做好考勤登記2.師生相互問(wèn)好3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本課教學(xué)目標(biāo)與要求。4.檢查服裝及請(qǐng)假單或見(jiàn)習(xí)條，詢(xún)問(wèn)傷、病情況，安排見(jiàn)習(xí)生2~3分鐘教法：教法：1教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備場(chǎng)地和器材2教師用口令指揮3.從左至右按高矮次序依次報(bào)數(shù)4.明確本節(jié)課的內(nèi)容和要求。學(xué)生：體育委員協(xié)助快速整隊(duì)集合。組織：

3、組織：迅速集合學(xué)生，組織全班成4列隊(duì)橫隊(duì)站立集合隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：要求：集合要快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)！準(zhǔn)備部分一繞田徑場(chǎng)慢跑三圈二準(zhǔn)備活動(dòng)原地徒手操：1.頭部運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：直立第一個(gè)8拍：①兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩手叉腰，頭向前點(diǎn)②頭向后點(diǎn)③頭向左④頭向右⑤—⑧同①—④第二個(gè)8拍同第一個(gè)8拍第三個(gè)8拍：①—④頭逆時(shí)針轉(zhuǎn)⑤—⑧頭順時(shí)針轉(zhuǎn)第四個(gè)8拍同第三個(gè)8拍2擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立①②是雙肘胸前平曲擴(kuò)胸，③④

4、雙手側(cè)平舉擴(kuò)胸。⑤⑥左手上舉右手下舉振臂，⑦⑧同⑤⑥，方向相各48拍10~15分鐘教法：教法：成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑，體育委員帶隊(duì)，位于隊(duì)首，帶領(lǐng)隊(duì)伍慢跑行進(jìn)教法：教法：1正面示范領(lǐng)操，簡(jiǎn)要講解各練習(xí)要點(diǎn)2用口令指揮練習(xí)，聲音洪亮，精神飽滿(mǎn)，適時(shí)用語(yǔ)言提示學(xué)生動(dòng)作要求圖示：圖示：123組織：組織：跑步隊(duì)形：○○○要求：要求：慢跑時(shí)隊(duì)伍整齊、步伐一致，保持隊(duì)形組織：組織：體操隊(duì)形：三列橫隊(duì)體操隊(duì)形散開(kāi)○○○○○○○○○○○○△要求：要求：模仿

5、動(dòng)作要到位，動(dòng)作整齊，體現(xiàn)統(tǒng)一美、整齊美，動(dòng)作速度、幅度相結(jié)合，聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)。頭部基本部分一學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)1.介紹立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目①立定跳遠(yuǎn)是“體育課達(dá)標(biāo)”項(xiàng)目之一，是體育考試必測(cè)項(xiàng)目。②立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。2.邊示范、邊講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)①預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，

6、手盡量往后擺。②起跳：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。③騰空：身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺④落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖3.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)立定跳遠(yuǎn)各技術(shù)要領(lǐng)①收腹跳練習(xí)：從原地直立開(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝動(dòng)作或雙手在腿前擊掌，落地時(shí)一定要屈膝緩沖。②預(yù)擺練習(xí)③完整練習(xí)兩腳平等站位—兩臂的擺動(dòng)和呼吸配合—身體重心前

7、移—充分的蹬擺是關(guān)鍵④個(gè)別糾正輔導(dǎo)A.預(yù)擺不協(xié)調(diào)B.騰空過(guò)高或過(guò)低10次3組10~25分鐘教法：教法：1.教師介紹立定跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)及重要作用2.講解立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)并做示范2.提問(wèn)法：?jiǎn)枌W(xué)生此項(xiàng)目完整的技術(shù)動(dòng)作包括哪4個(gè)過(guò)程？（預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖）3.練習(xí)過(guò)程中，指導(dǎo)糾錯(cuò)，適時(shí)的集合總結(jié)注意：跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分

8、蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。教法：教法：用口哨發(fā)令，組織學(xué)生保持適當(dāng)?shù)木嚯x一列一列的進(jìn)行練習(xí)學(xué)生：認(rèn)真練習(xí)，把3個(gè)重要環(huán)節(jié)做好，逐步體會(huì)，改進(jìn)自己技術(shù)動(dòng)作A.解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。B.解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來(lái)糾正這類(lèi)錯(cuò)誤效果很好。C.解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)D.解決

9、辦法：多做近距離的起跳落地動(dòng)作，手臂的擺動(dòng)要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動(dòng)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志物。教法：教法：1.用口哨發(fā)令，組織學(xué)生保持適當(dāng)?shù)木嚯x一列一列的進(jìn)行練習(xí)，完成30米后，按原隊(duì)形再組織：組織：講解隊(duì)形：△○○○○○○○○○○○○○○○○要求：要求：認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)思考問(wèn)題，積極討論隊(duì)形：（同上）要求：要求：認(rèn)真觀察，積極動(dòng)腦練習(xí)隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○○○↓↓↓↓↓↓△要求：要求：1.認(rèn)真練習(xí)。2.預(yù)擺時(shí)，上下肢協(xié)調(diào)配