初中立定跳遠教案精品

1、澗溝中心學(xué)校初二年級體育課教案澗溝中心學(xué)校初二年級體育課教案年級初二人數(shù)人數(shù)42日期日期教師教師班級（1）班場地場地器材器材田徑場粉筆周次周次課次課次重點重點立定跳遠中下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合教學(xué)內(nèi)容立定跳遠腿部力量鍛煉難點難點起跳時，膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力教學(xué)目標認知目標：學(xué)生知道立定跳遠的基本技術(shù)結(jié)構(gòu)和一些基本的鍛煉方法。技能目標:學(xué)生在學(xué)習立定跳遠時，能體會并掌握預(yù)擺、起跳、騰空、落地

2、緩沖的正確技術(shù)要領(lǐng)。情感目標：學(xué)生在練習中發(fā)揮主動性、積極性，互相學(xué)習、互相幫助，增進友誼。運動負運動負荷課的部分教學(xué)教學(xué)內(nèi)容內(nèi)容次數(shù)時間教與學(xué)的活動教與學(xué)的活動組織與要求組織與要求開始部分課堂常規(guī)：課堂常規(guī)：1.集合整隊，檢查并報告出勤人數(shù)，做好考勤登記2.師生相互問好3.宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本課教學(xué)目標與要求。4.檢查服裝及請假單或見習條，詢問傷、病情況，安排見習生2~3分鐘教法：教法：1教師提前到場，準備場地和器材2教師用口令指揮3

3、.從左至右按高矮次序依次報數(shù)4.明確本節(jié)課的內(nèi)容和要求。學(xué)生：體育委員協(xié)助快速整隊集合。組織：組織：迅速集合學(xué)生，組織全班成4列隊橫隊站立集合隊形：○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：要求：集合要快、靜、齊，精神飽滿！準備部分一繞田徑場慢跑三圈二準備活動原地徒手操：1.頭部運動10~15分鐘教法：教法：成一列縱隊繞場慢跑，體育委員帶隊，位于隊首，帶領(lǐng)隊伍慢跑行進教法：教法：1正面示范領(lǐng)操，簡要講解各練習要點組織：組織：跑步隊形：○○

4、○要求：要求：慢跑時隊伍整齊、步伐一致，保持隊形組織：組織：體操隊形：四列橫隊第三、四個8拍：右腿在前，左腿在后伸直6.膝關(guān)節(jié)運動預(yù)備姿勢：半蹲，兩手放在膝部第一、二個8拍：雙手放在膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)為中心做逆時針方向轉(zhuǎn)動第三、四個8拍：動作相同，做順時針方向轉(zhuǎn)動7.踝腕關(guān)節(jié)運動預(yù)備姿勢：直立（同時活動腕關(guān)節(jié)）第一、二個8拍：左腳腳尖側(cè)點地逆時針方向旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，第三、四個8拍：交換右腳，右踝關(guān)節(jié)做順時針旋轉(zhuǎn)一二個8拍三四個8拍一二個8拍三

5、四個8拍平行于地面，不要出現(xiàn)跪膝，后腿要充分打直，壓開要求：要求：兩膝彎曲，保持半蹲，膝關(guān)節(jié)充分主動的去做繞環(huán)運動要求：要求：手腕腳踝繞環(huán)運動一定要充分，思想保持集中基本部分一學(xué)習立定跳遠1.介紹立定跳遠項目①立定跳遠是“體育課達標”項目之一，是體育考試、會考的必測項目或選測項目。貴陽市地區(qū)規(guī)定立定跳遠為初中升學(xué)考試體育的必測項目。②立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目，要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它

6、也需要一定的靈巧性。2.邊示范、邊講解立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)①預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。②起跳：兩腳快速用力蹬教法：教法：1.教師介紹立定跳遠的基本知識及重要作用2.講解立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)并做示范3.提問法：問學(xué)生此項目完整的技術(shù)動作包括哪4個過程？（預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖）3.討論法，教師和學(xué)生共同討論如何跳的更遠？4.練習過程中，指導(dǎo)糾錯，適時的集合總結(jié)