蹲踞式起跑教案1

1、作者單位：史家廟學(xué)校作者單位：史家廟學(xué)校作者：牛紫鋅作者：牛紫鋅時間：時間：2014.5.26（６）側(cè)壓腿三一學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動作要領(lǐng)：各就位：學(xué)生先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置并固定，最后固定兩手的位置。預(yù)備：臀部抬起略高于肩。兩手撐地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使聽到槍聲準(zhǔn)備起跑。與被動作都完成后，靜止不動，等待槍聲。槍聲（起跑）后腳迅速前臺，前腳用力后蹬，兩臂用力前擺，加速跑，身體前傾，擺臂抬腿。要求：聽統(tǒng)一口令

2、，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動作快速連貫，蹬地、前傾，擺臂有力，蹬擺結(jié)合。三.游戲：迎面接力游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)等同的四個小組，每個小組一、１學(xué)生認(rèn)真聽指揮，并嚴(yán)格按口令要求完成動作。２徒手做動作，認(rèn)真體驗正確動作的連續(xù)性強化蹬擺結(jié)合。。３發(fā)展學(xué)生上下肢力量，提高學(xué)生的反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。二、１學(xué)生一、１教師簡單介紹蹲踞式起跑在短跑中的作用。２教師介紹蹲踞式起跑的幾個主要環(huán)節(jié)，并向?qū)W生逐一介紹幾個環(huán)節(jié)的動作

3、要領(lǐng)。３教師向?qū)W生示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。４學(xué)生通過觀察教師的動作，在腦中形成正確的動作概念。５教師組織學(xué)生練習(xí)，學(xué)生各自安裝好起跑器，在教師的口令（“各就位”學(xué)生兩手撐地，兩腳一前一后，后膝跪地、“預(yù)備”學(xué)生抬起臀部使身體重心向前上方移動，“哨響”兩臂屈肘有力地前后擺動，兩腿迅速蹬離地面）下進行徒手練習(xí)，最后在起跑器上進行練習(xí)。各就位：學(xué)生先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置并固定，最后固定兩手的位置。預(yù)備：臀部抬起略高于肩。