復旦大學體育理論考試——健美操題庫

1、序號選項內容1FALSE體能分為與健康有關的體能和與耐力有關的體能。2FALSE要增強自己的體能必須經常的進行體育鍛煉。3TRUE美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。4FALSE根據人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。5TRUE身體健康不僅指無病，而且還包括體能。6FALSE情緒健康的主要標志是情緒的樂觀。7TRUE人情緒的穩(wěn)定性是指個體應對日常生活中人際關系和環(huán)境壓力的能力

2、。8TRUE智力健康是指長期的學習和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。9FALSE社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關系和實現社會角色的能力10TRUE社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。11FALSE完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。12TRUE營養(yǎng)對增強體質I和保持體能狀態(tài)有重要作用。13FALSE蛋白質可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。14TRUE生

3、活方式是指人們長期受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康有關。15TRUE心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。16FALSE心理健康的基礎是情緒好。17TRUE體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。18FALSE人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度，它是許多項目優(yōu)秀運動員的必備素質。19TRUE我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應后時素質強的話，他的成績將會更好。2

4、0TRUE老年勤鍛煉，拐杖當寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。21TRUE一個人的皮下脂肪超過正常標準15%25%，那么他的死亡率會增加30%。22FALSE速度是指快跑的能力。23FALSE力量是指提、舉重量的能力。24FALSE靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。25TRUE靈敏性指在活動過程中既快速又準確地變化身體移動方向的能力。26TRUE神經肌肉協(xié)調性是反應一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作

5、技能相結合的能力。27TRUE平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。28FALSE反應時是指對某些外部刺激作出的動作時間。29TRUE要設計一種提高體能方案時，首先應該確立自己的目標。30FALSE要保持旺盛的生命力，就應該進行經常的體育鍛煉。31TRUE有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂的目的。32FALSE人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現。33TRUE經常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次

6、數一般都比不鍛煉的人慢。34FALSE為了科學安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。35TRUE“要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說““貴在堅持““?！?6TRUE很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現酸痛，這種現象數日后會自行消失。37TRUE體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。38FALSE如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該選擇健身操和跑步等活動項目。39FALSE如

7、果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。40TRUE提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。41TRUE身體自測的主要內容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。42FALSE18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強度的身體練習。43TRUE要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。7C仰臥起坐主要測量的是__的肌肉。8A下列選項中__是通常情況下用來表示負荷量的。9C下列選項中

8、__是通常情況下用來表示負荷強度的。10D百分之十原則是在下列哪一項訓練原則中提出的？11C下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法:12A運動處方的組成為：13C整理活動的目的不包括：14C準備活動的目的不包括：15B為提高健康有關的體能水平，每周建議的鍛煉的次數為：16A長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是：17A運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。假設一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為：18B游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法

9、相比獨有的特點是：19C關于步行鍛煉法的描述錯誤的是：20A下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法：21C關于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是：22D體塊指數（BMI）的計算公式是：23B為改善健康狀況所需的最小運動量叫：24B關于跑步的技術要領下列說法正確的是：25B鍛煉中運動強度的大小一般通過__指標來確定。序號選項內容1TRUE體育活動不僅能增進健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。2FALSE體育鍛煉不僅有助于身體健康，對心理健康也有積極

10、作用，但對智力影響不大。3FALSE凡是參加體育運動都能有助人們產生良好的心理效應。4TRUE體育運動中的有氧活動更有助于人們產生良好的心理效應。5TRUE為了通過體育鍛煉改善心理健康，運動量應以中等強度為宜。6FALSE人體的應激類型可以分為主動應激和被動應激兩種。7TRUE人體的應激類型可以分為主動應激和消極應激兩種。8FALSE在生活和工作中最適宜的應激是輕度應激。9TRUE在應急的心理征兆中，最通常的兩種表現形式是焦慮和抑郁。1

11、0FALSE焦慮的產生是因為對當前情景的擔憂。11TRUE正確地看待自己與他人將有助于降低應激水平。12TRUE高應激的個體更容易產生運動損傷。13FALSE減少應激最有效的鍛煉方法是高強度的無氧鍛煉。14TRUE有規(guī)律的鍛煉將導致身體適應與積極的自我表象，并有助提高人對應激的抵抗力。15TRUE各種放松方法的共同點是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。16FALSE對相同的應激情景，人們的反應也是相同的。17TRUE對相同

12、的應激情景，人們的反應可能是不相同的。18TRUE提高社會健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。19TRUE建立良好人際關系的技能包括：溝通、寬容、合作和學會拒絕。20FALSE人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。21TRUE皮膚是人體最重要的散熱氣管。22TRUE冬季人體鍛煉時，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。23TRUE在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對人體產生危害。24TRUE人在冷環(huán)境中進行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要