健康66條問(wèn)答

1、健康66條問(wèn)答一、健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的一、健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。完好狀態(tài)。1、健康的涵義包括哪幾個(gè)方面？答：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好。2、身體健康的含義是什么？答：身體健康是指人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒(méi)有不適感。3、心理健康的含義是什么？答：心理健康是指智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實(shí)、和諧、安寧，情緒穩(wěn)定，有自信心，能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己

2、，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的安全感等。4、社會(huì)適應(yīng)良好的含義是什么？答：社會(huì)適應(yīng)良好指能與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境保持良好接觸，并對(duì)周?chē)h(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對(duì)日常生活、工作中的壓力，正常地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。5、世界衛(wèi)生組織認(rèn)為衡量自我健康的十個(gè)具體標(biāo)志是？答：①精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；②處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；⑤

3、對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；⑥體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；⑨頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；⑩肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。二、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠二、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠7、中國(guó)居民平衡膳食寶塔的各層有哪些內(nèi)容？答：如下圖油2530克，鹽6克。奶類(lèi)及奶制品300克大豆類(lèi)及堅(jiān)果3050

4、克畜禽肉類(lèi)5075克，魚(yú)蝦類(lèi)50100人，蛋類(lèi)2550克蔬菜類(lèi)300500克水果類(lèi)200400克谷類(lèi)薯類(lèi)及雜豆250400克水1200毫升四、勞逸結(jié)合，每天保證四、勞逸結(jié)合，每天保證7878小時(shí)睡眠。小時(shí)睡眠。1、如何做到勞逸結(jié)合？答：①要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣；②要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動(dòng)的習(xí)慣；③要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。2、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致哪些后果？答：睡眠不足可使人的注意力和記憶力下降，同時(shí)還影響到新陳代謝，加快人的衰老。3、睡眠過(guò)長(zhǎng)會(huì)