足球基本訓(xùn)練計(jì)劃

1、北宋鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃教學(xué)人員：訓(xùn)練對(duì)象：校學(xué)生訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)：約30課時(shí)，1課時(shí)40分鐘訓(xùn)練地點(diǎn)：校足球場(chǎng)訓(xùn)練用具：5號(hào)足球主要任務(wù)：為了豐富中學(xué)生課余文化生活、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們擁有一定的足球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，對(duì)報(bào)名足球興趣班的同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練。在約30課時(shí)的教學(xué)期內(nèi)，培養(yǎng)他們的足球興趣，使熟悉足球，擁有一定球感，掌握帶球、腳弓傳球、顛球、射門(mén)等基本功，并適當(dāng)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。教學(xué)大綱：①每

2、課時(shí)確定一個(gè)主要訓(xùn)練項(xiàng)目，圍繞其展開(kāi)訓(xùn)練；②講解足球知識(shí)并進(jìn)行師范表演，約1課時(shí)；③利用約12課時(shí)，進(jìn)行帶球訓(xùn)練，增強(qiáng)球感，并逐步提升一定難度；④利用約8課時(shí)，進(jìn)行傳球停球訓(xùn)練；⑤利用約4課時(shí)，進(jìn)行射門(mén)訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門(mén)訓(xùn)練；⑥分散利用約3個(gè)課時(shí)，進(jìn)行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高足球技能；⑦利用約2個(gè)課時(shí)進(jìn)行足球游戲等活動(dòng)，提高興趣。第2課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)1、增加對(duì)于足球的了解2、帶球訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)增強(qiáng)對(duì)于足球的基本認(rèn)識(shí)，提升興趣，熟悉教

3、練員。教學(xué)內(nèi)容1、按照第一節(jié)課的隊(duì)形，由代理小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。）2、分成三隊(duì)進(jìn)行往返賽跑比賽，使熱身充分。3、教授小碎步跑動(dòng)，為帶球訓(xùn)練作準(zhǔn)備，之后講授運(yùn)球方法。4、發(fā)放足球進(jìn)行分組帶球練習(xí)，適當(dāng)糾正帶球方式，并挑選優(yōu)秀同學(xué)示范。5、進(jìn)行帶球接力比賽。6、收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。注意事項(xiàng)1、慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。2、帶球訓(xùn)練中暫