太極拳課程教學(xué)大綱

1、云南民族大學(xué)《太極拳》課程教學(xué)大綱 云南民族大學(xué)《太極拳》課程教學(xué)大綱一、教學(xué)目的和任務(wù) 一、教學(xué)目的和任務(wù)（一）發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)其生理、心理、機(jī)能水平的提高。（二）初步掌握武術(shù)運動的基本原理、基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)。（三）了解武術(shù)的簡單規(guī)則、術(shù)語， 懂得武術(shù)運動對大學(xué)生體質(zhì)的有利影響，提高對武術(shù)運動的興趣。（四） 貫徹教書育人的精神， 培養(yǎng)學(xué)生集體主義思想和勇敢頑強的意志品質(zhì)， 養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。二、教材的選用 二、教材的選

2、用（一）主要依據(jù)1． 《大學(xué)體育教程》云南省本科院校統(tǒng)編體育教材 主編：趙靜冬 2012.8（二）基本教材的選用原則1．簡單實用2．適合大學(xué)生的實際情況（三）基本教材1．基本原理與基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)1．1．基本技術(shù)1．1．1 基本手型、步型1．1．1．1． 手型：拳、掌、勾1．1．1．2． 步型：弓、馬、仆、歇、虛1．1．2．手法：單云手、雙云手1．1．3．步法：進(jìn)步、退步、左右移步1．2．武術(shù)健身推手運動基本原理、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。1．3．

3、二十四式太極拳基本原理、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。2．基礎(chǔ)知識2．1．簡介太極拳的歷史2．2．介紹太極拳流派、風(fēng)格特點2．3．講解太極拳的技法特點。2．4．講解太極拳基本動作和方法、規(guī)則、術(shù)語等。（四）選用教材1．太極拳基本動作技術(shù)。3．二十四式太極拳。三、專項活動能力 三、專項活動能力（一）力量素質(zhì)（二）速度與速度耐力（三）靈敏素質(zhì)四、考試 四、考試五、教學(xué)進(jìn)度表 五、教學(xué)進(jìn)度表表 3序號1234567891112131415161718192

4、02122232425內(nèi) 容基本手法、步伐起勢、野馬分鬃白鶴亮翅摟膝拗步手揮琵琶左右倒卷肱左右攬雀尾單鞭云手高探馬蹬腿雙峰貫耳轉(zhuǎn)身左蹬腿左右下勢獨立左右穿梭海底針十二分鐘跑閃通臂轉(zhuǎn)身搬攔捶如封似閉十字手、收勢復(fù)習(xí)考試補考1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 1 12 13 14 15 16???????????????? ?????????六、單元教學(xué)計劃 六、單元教學(xué)計劃第一次課（一）任務(wù)與要求1．了解太極拳運動的起源與發(fā)展。