關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力解析與對策

1、關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力解析與對策篇一：當(dāng)前大學(xué)面臨的心理壓力及對策分析當(dāng)前大學(xué)面臨的心理壓力及對策分析隨著高等院校的逐步擴(kuò)招，越來越多的高中畢業(yè)生跨入大學(xué)的校門。然而，中國的高等教育卻由“精英型”向“普及型”發(fā)展，大學(xué)生“包工作”的現(xiàn)象已經(jīng)不存在了，且學(xué)生經(jīng)濟(jì)上的差異，性格、文化背景上的差異，種種變化都使得大學(xué)生產(chǎn)生了許多心理壓力。如今各類媒體頻頻報道的各類大學(xué)生問題層出不窮，這些問題擺在我們面前也不得不讓大家開始反思教育中存在的問題，是什

2、么促使了當(dāng)代大學(xué)做出了如此對個人、國家和社會不負(fù)責(zé)任的行為呢？大學(xué)生緣何會產(chǎn)生這么大的壓力？又該如何來解決這些存在于大學(xué)生中的問題和如何來減輕他們的壓力？一、 大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的因素所謂壓力指環(huán)境對人的要求與人去應(yīng)付這些環(huán)境能力之間的不平衡。這種不平衡將導(dǎo)致嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān), 從而產(chǎn)生壓力。壓力是人們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)生的正常現(xiàn)象，這種壓力表現(xiàn)在大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活中的方方面面。1．學(xué)習(xí)壓力首先, 大學(xué)生心目中的大學(xué)與現(xiàn)實(shí)大學(xué)有較大差距, 無論學(xué)

3、校的硬件或軟件, 現(xiàn)實(shí)中的這些東西和我們所想的不一樣, 產(chǎn)生心理落差, 從高中到大學(xué), 課程設(shè)置有很大區(qū)別, 專業(yè)性相對突出, 專業(yè)課占居很重要的地位, 許多學(xué)生無法適應(yīng)這一變化, 覺得學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重, 感到了壓力很大。其次，學(xué)習(xí)中心地位的失落。一般來說，能進(jìn)大學(xué)的學(xué)生在中學(xué)都是學(xué)習(xí)的佼佼者，無形中就會產(chǎn)生某種過高的自我評價，對自己期望值很高。然而進(jìn)入大學(xué)后，由于來自五湖四海的同學(xué)，高手云集，很多學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的成績平平，心里落差極大。有的

4、學(xué)生為了找回自己在中學(xué)時曾經(jīng)具有的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，廢寢忘食的埋頭學(xué)習(xí)，但仍不能達(dá)到自己的期望，因此對自己的學(xué)習(xí)失去信心，反而不能正常的學(xué)習(xí)。再次，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。面對激烈競爭的社會，有的大學(xué)生除了學(xué)習(xí)自己的專業(yè)課以外，還學(xué)習(xí)社會熱門的課程、輔修專業(yè)的課程，再加上計算機(jī)、外語過級考試的重壓，使我們處于超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)中。長期下去，不但學(xué)習(xí)效果不佳，而且神經(jīng)緊張、失眠、考試怯場等多種焦慮并發(fā)癥也會相繼出現(xiàn)。2．與自身有關(guān)的壓力學(xué)戀愛的失敗也會給大學(xué)生留

5、下深深的傷痛，甚至是讓很多大學(xué)生一蹶不振。因此，情感上的壓力也是大學(xué)生所面臨的主要來源之一。5.考慮就業(yè)的壓力⑴社會客觀因素 由于我國高校的不斷擴(kuò)招，每年大學(xué)畢業(yè)生的數(shù)量都有增不減，而且時下大學(xué)畢業(yè)生面臨的是自主擇業(yè)的就業(yè)模式，這一方面給大學(xué)生提供了施展才華的機(jī)遇，另一方面也給缺乏時間和社會經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生帶來了挑戰(zhàn)，尤其是一些畢業(yè)于沒有名氣、層次不高的高校學(xué)生就產(chǎn)生了更大的就業(yè)壓力。⑵自身因素 如今許多大學(xué)生在上學(xué)期間對工作和自己缺乏必

6、要的了解和認(rèn)識,不能為自己制定切實(shí)可行的職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)，也有同學(xué)專業(yè)素質(zhì)不強(qiáng),認(rèn)為自己學(xué)無所長,沒有專業(yè)自豪感或?qū)ψ约旱膶I(yè)不感興趣, 對自己能力存在疑惑, 進(jìn)而產(chǎn)生了自卑,影響了他們的擇業(yè)取向。還有不少同學(xué)心理不夠成熟,心理素質(zhì)不過硬, 擇業(yè)時往往會背負(fù)起沉重的心理負(fù)荷定位。二、心理壓力對大學(xué)生的行為產(chǎn)生的影響適度的壓力能使人情緒處于興奮而產(chǎn)生動力, 使個性潛力良好發(fā)揮。但壓力過大, 則會產(chǎn)生負(fù)面影響。⑴過度的壓力會引起大學(xué)生消極的生

7、活態(tài)度。大學(xué)生的壓力有來自學(xué)習(xí)、生活、人際交往、就業(yè)等各個方面的壓力，在壓力面前當(dāng)代大學(xué)生的情緒反應(yīng)表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不成熟。主要體現(xiàn)在三個方面：一是對事物的認(rèn)知還不穩(wěn)定、不完整，情緒易失去控制，好走極端，在壓力面前容易發(fā)生矛盾和情緒搖擺不定，比如產(chǎn)生厭世、自暴自棄的心理，嚴(yán)重者甚至做出輕生的舉動等；二是他們的自我意識正在覺醒，但現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的不一致常常會引發(fā)矛盾；三是由于他們內(nèi)在的日益增長變化的心理需求與現(xiàn)實(shí)滿足要求的可能性之間總是

8、存在著一定的差距，使他們在壓力面前情緒忽高忽低，激烈多變，表現(xiàn)出的外在行為特征便是：憂郁倦怠、怨天尤人、無所追求等。⑵容易促成大學(xué)生沒有主見，產(chǎn)生產(chǎn)生從眾心理。從眾是指個人受到外界人群行為的影響 ,而在自己的知覺、判斷、認(rèn)識上表現(xiàn)出符合于多數(shù)人群或公眾輿論的行為方式。《史記》上有一句話:“曾參雖賢 ,其母雖信 ,然三人之疑 ,其母懼。”這正是從眾心理在作祟。處于青春期的大學(xué)生一方面自我意識急劇膨脹 ,充滿熱情 ,敢于創(chuàng)新 ,常常以標(biāo)新立