柔道專選教案_第1頁
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1、武漢體育學(xué)院 武漢體育學(xué)院運動訓(xùn)練學(xué)院 運動訓(xùn)練學(xué)院 13 13 級柔道專選課程 柔道專選課程教學(xué)文件 教學(xué)文件（2015.08.）教師：劉兆林 教師：劉兆林一、開始部分： 一、開始部分：1、集合、整隊、點名，宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容，安排見習(xí)生2、一般性的準(zhǔn)備活動，跑步以及常規(guī)性的準(zhǔn)備活動。 要求：隊長帶領(lǐng)，要有一定的強度，各大、小關(guān)節(jié)都要活動全面。二、基本部分： 二、基本部分：1、玩游戲2、專項準(zhǔn)備活動前滾翻、后滾翻、前

2、滾翻分腿起、后滾翻分腿起、前滾翻直腿起、倒立前滾翻、后滾翻推手倒立起、左右前倒、魚躍前滾翻、頭手翻、前手翻、側(cè)手翻；頭手撐、橋擺、繞頭跑、過頭翻、后倒。15′5′10′55′20′20′組織： （如圖）×××××××××××××××××××&#

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