運動訓(xùn)練學(xué)

1、..1.決定運動成績的主要因素是什么？任何一個競技項目比賽的運動成績都是由運動員在比賽中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評定行為這三方面的因素所決定的。其中，運動員自身與對手在比賽中的表現(xiàn)都決定于他們所具有的競技能力及在比賽中的發(fā)揮程度；而比賽結(jié)果的評定行為則包含著競賽規(guī)則、評定手段和裁判員的道德與業(yè)務(wù)水平三個方面。2.項群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義。項群訓(xùn)練理論問世十幾年來，受到體育界的普遍重視，并得到不斷的發(fā)展和完善。其中主要的理論

2、進展包括：依復(fù)合主導(dǎo)競技能力的項群劃分、多標(biāo)準(zhǔn)多維度的項群組合、訓(xùn)練大周期劃分的項群特點以及項群概念的廣泛應(yīng)用。3.運動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡性特征及補償效應(yīng)的含義是什么？每一個運動員個體競技能力的各個構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這種非均衡狀態(tài)是普遍存在的。運動員競技能力構(gòu)成因素中某種能力或素質(zhì)的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予彌補和代償，使其總體競技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱為運動員競技能力非均衡結(jié)構(gòu)的補償效應(yīng)

3、。4.簡述現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點是什么？現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點：訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性（運動訓(xùn)練項目和內(nèi)容的專門性、運動訓(xùn)練方法和手段的多樣性）競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子系統(tǒng)能力之間的互補性運動訓(xùn)練過程的連續(xù)性和組織實施的階段性（長期性、周期性）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機體的適應(yīng)性及劣變性（適應(yīng)規(guī)律、負(fù)荷的極限性、負(fù)荷不可過量）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性（可計劃性和可變更性）現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性。5.簡述“沒有恢復(fù)的訓(xùn)練是危

4、險的訓(xùn)練”這句話的含義運動員肌體承受訓(xùn)練負(fù)荷時，會產(chǎn)生應(yīng)激性的反應(yīng)。在訓(xùn)練實踐中，對機體的負(fù)荷通常都是連續(xù)施予的，幾次負(fù)荷之間不同的間隔與聯(lián)系，會產(chǎn)生不同的效應(yīng)。如果在前次負(fù)荷后機體的超量恢復(fù)階段再施予負(fù)荷，會使機體水平不斷提高；而如果前次負(fù)荷后運動員的機體還沒有得到恢復(fù)便再次施予負(fù)荷，則會導(dǎo)致機能水平的下降。如果繼續(xù)發(fā)展成為過度疲勞，那么會對運動員機體帶來很大的破壞，會導(dǎo)致運動員健康狀況和體能的明顯下降，使運動創(chuàng)傷增加，甚至造成災(zāi)難性

5、的后果，有些運動員甚至因此過早地結(jié)束了自己的運動壽命。6.決定最大力量（耐力）素質(zhì)的因素有哪些？7.體能訓(xùn)練的重要意義與基本要求是什么？意義：良好的體能是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)，是運動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強度比賽的前提條件，是運動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的身體保證，是增進健康，預(yù)防疾病，延長運動壽命的物質(zhì)保障。基本要求：（1）合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練（2）體能訓(xùn)練應(yīng)與技戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機結(jié)合，需根

6、據(jù)項目，訓(xùn)練階段，訓(xùn)練任務(wù)的不同妥善安排體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重（3）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運動素質(zhì)的訓(xùn)練（4）在訓(xùn)練中應(yīng)加強對運動員的教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。8.速度訓(xùn)練應(yīng)注意哪些問題？（1）確立高度重視“以速度為中心，力求技術(shù)與力量平衡”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想（2）速度訓(xùn)練必須與專項特點及比賽要求緊密結(jié)合：快速動作僅僅是提高運動員速度水平的前提條件，還需要通過專門的訓(xùn)練把快速動作能力和具體項目所特有的

7、運動性和植物性神經(jīng)系..應(yīng)自然減弱。（3）訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響（4）運動員由于訓(xùn)練、經(jīng)濟、人際關(guān)系、自我發(fā)展等各方面的原因，導(dǎo)致主觀努力的下降。克服方法：15.如何適宜把握運動訓(xùn)練的負(fù)荷變化特點？16.簡述運動訓(xùn)練方法與運動訓(xùn)練手段的關(guān)系運動訓(xùn)練方法與運動訓(xùn)練手段有著密切的聯(lián)系，都是用于完成訓(xùn)練任務(wù)的；按照各種訓(xùn)練方法的目的和要求，都可以分別設(shè)計許許多多不同的訓(xùn)練手段。運動訓(xùn)練方法與運動訓(xùn)練手段又有著許多不同的特點。首先，運動訓(xùn)練方

8、法是完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法，是有人們提煉出來的比較概念化的認(rèn)識，二運動訓(xùn)練手段則是具體的，有目的的身體活動方式，是運動訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。第二，運用同一種訓(xùn)練方法去發(fā)展某一種競技能力時，可采用不同的訓(xùn)練手段；第三，對訓(xùn)練方法的表述通常是定性的，而對運動訓(xùn)練手段的表述常常有明確的數(shù)量規(guī)定。17.現(xiàn)代運動訓(xùn)練方法正向哪些方向發(fā)展？（1）現(xiàn)代訓(xùn)練方法與現(xiàn)代科技的發(fā)展緊密結(jié)合。（2）從宏觀上看，現(xiàn)代訓(xùn)練方法在系統(tǒng)科學(xué)的指導(dǎo)下正在以系統(tǒng)工程方法

9、為依據(jù)，逐步完善模型化訓(xùn)練方法，并形成以模型化訓(xùn)練方法為先導(dǎo)的新的運動訓(xùn)練方法新體系。（3）從微觀上看，現(xiàn)代訓(xùn)練方法正向更廣、更深的方向發(fā)展。18.什么是程序（模式）訓(xùn)練法？其基本結(jié)構(gòu)與特點是什么？模式訓(xùn)練法是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運動訓(xùn)練過程的控制性方法?；窘Y(jié)構(gòu)：模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法4種構(gòu)件組成。特點：第一，具有信息化特點。模式訓(xùn)練法實施的整個過程是以訓(xùn)練模型的指標(biāo)體

10、系為控制的依據(jù)，以評定標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)體系為監(jiān)督、檢查工具，第二，具有定量化特點。模式訓(xùn)練法所依據(jù)的訓(xùn)練模型與評定標(biāo)準(zhǔn)均具有定量特點。程序訓(xùn)練法是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序的編制成由若干步驟組成的訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實施科學(xué)控制的方法?；窘Y(jié)構(gòu)：由訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法構(gòu)成。特點：系統(tǒng)化，定性化，程序化。19.速度訓(xùn)練的重要意義主要體現(xiàn)在哪些方面？速度素質(zhì)作為運動員

11、運動素質(zhì)的重要組成部分，其發(fā)展水平對于運動員競技能力的高低具有重要影響。（1）良好的速度素質(zhì)對其他運動素質(zhì)的發(fā)展具有積極的影響。肌肉快速收縮能產(chǎn)生更大的力量，高度發(fā)展的速度素質(zhì)又能為耐力素質(zhì)的發(fā)展提供更大的空間。（2）競技體育的技術(shù)動作大多數(shù)要求快速完成，良好的速度素質(zhì)有助于運動員更好地，掌握合理而有效地運動技巧。（3）在不同的運動項目中，速度素質(zhì)均具有重要的作用。對體能主導(dǎo)類速度性項目，速度素質(zhì)水平直接決定運動成績的好壞。對耐力性項目

12、，高度發(fā)展的速度素質(zhì)，有助于運動員以更高的平均速度通過全程；對技能主導(dǎo)類項目，時間上的優(yōu)勢可以轉(zhuǎn)換為空間上的優(yōu)勢。20.為什么說協(xié)調(diào)能力是技術(shù)能力的重要基礎(chǔ)？從生理學(xué)角度講，運動技術(shù)的形成是條件反射的建立和鞏固。協(xié)調(diào)能力好，就能合理運用已掌握的各種機能儲備，使大腦皮層的暫時聯(lián)系很快建立起來，加快對新技術(shù)的掌握。從運動學(xué)角度講，運動技術(shù)的形成是運動員按照動作的空間、時間和節(jié)奏等要求進行練習(xí)的結(jié)果。協(xié)調(diào)能力好，就能在練習(xí)中把握上述時空及節(jié)奏