《第二章　田徑課件》初中體育與健康人教版九年級全一冊73172

1、雙手頭上前 擲實心球,安吉鄉(xiāng)中心小學(xué) 楊柳江,教學(xué)目標,通過雙手向前擲實心球教學(xué)使學(xué)生能熟記并說出前拋實心球的用力順序,知道出手角度以及背躬的重要性。通過雙手向前擲實心球教學(xué)使80%的學(xué)生初步掌握雙手頭上前擲實心球的出手位置和角度； 通過雙手向前擲實心球教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生對實心球的練習(xí)熱情，并通過展游戲培養(yǎng)學(xué)生齊心協(xié)力的意識。,準備部分,1、繞籃球場慢跑4圈2、上肢運動3、伸展運動4、下肢和軀干運動5、專項準備活動

2、（關(guān)節(jié)運動）,投擲實心球的動作方法,雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。動作要點：持球手勢，兩腿用力蹬地，出手角度，出手速度，出手后制動。,雙手頭上前拋實心球,動作要領(lǐng)：,兩腳前后開立，雙手持球于頭上后方，后仰時頭不能低下按:,蹬地,的順序用力擲球,一、雙手頭上前拋實心球的徒手練習(xí),二、男女分組練習(xí)

3、 6m 8m 10m 12m雙手頭上拋雙手胯下向后拋原地側(cè)向推實心球 12m 10m 8m 6m,×,易犯錯誤：1、投擲用力順序不正確，,糾正方法：發(fā)展肌肉力量，結(jié)合跑跳能力，進一步練習(xí)投擲基本技術(shù),2、上、下肢動作不協(xié)調(diào)，,3、不能調(diào)動全身力

4、量，,4、出手速度不快，,5、出手角度不理想,自主選擇方法練習(xí),6m 8m 10m 12m 12m 10m 8m 6m,×,放松練習(xí),,1、手臂放松　　2、腿部放松　　　3、全身放松,××××××××××××