游泳過程中出現(xiàn)的七種問題及化解方法

1、游泳過程中出現(xiàn)的七種問題及化解方法游泳過程中出現(xiàn)的七種問題及化解方法?游泳雖然是一個很大眾的運動項目但是也有其危險性.當遇到一些意外的不舒服情況時一定要注意.下面為您介紹幾種游泳中常見問題及解決方法.游泳時水溫一般都會低于體溫，可能會出現(xiàn)不適或患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒繳動，都不宜游泳。即便函是適宜游泳進水里也難免出一些麻煩。下面就是一些可能會遇上的問題及解決方法。抽筋抽筋如果心里緊

2、張、水太涼或呆在水里時間太長，便可能導致抽筋。因此，下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松馳；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復即可解脫。惡心、嘔吐惡心、嘔吐剛吃過飯就空腹游泳會產(chǎn)生腹痛腹脹。這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中脘、上脘或足三里，同時口服