高考前中后學生主要心理問題與其應(yīng)對

1、,高考前、中、后學生　主要心理問題及其應(yīng)對,浙江省中小學心理健康教育指導(dǎo)中心　　　　　　周紅五,行百里者半九十,高考前的主要問題與表現(xiàn)：,情緒表現(xiàn)上：　　心神不寧、擔憂焦慮主要原因：　　學習成績起伏不定，時好時壞主要表現(xiàn)：　　在各種考試中知識漏洞百出、原來會的不會了；自己很努力了，卻沒有任何明顯的進步；時間不知道如何安排，對做老師布置的作業(yè)很反感……　　無法長時間集中注意力、煩惱焦慮、患得患失、多夢失眠、容易發(fā)脾氣……,

2、高考前的主要問題與表現(xiàn)：,人際關(guān)系上：　　糾結(jié)難纏、矛盾增多主要表現(xiàn)：　　與父母——　　　　回家常向父母發(fā)火　　與同學——　　　　　為小事爭吵不愉快　　與異性——　　　　“剪不斷、理還亂”,高考前的主要問題與表現(xiàn)：,身體狀態(tài)上：　　體能下降、胃腸功能紊亂主要表現(xiàn)：　　感冒多發(fā)、困頓昏眩、渾身無力　　吃不下或總想吃　　夜晚不想睡、白天睡不醒　　月經(jīng)周期混亂、夢遺次數(shù)增多　　……,主要應(yīng)對方法：,心理輔導(dǎo)思想：

3、　　戰(zhàn)略上藐視高考 ，戰(zhàn)術(shù)上重視高考心理輔導(dǎo)目標：　　激勵拼搏向上斗志、了解自我知識漏洞、指導(dǎo)復(fù)習練習方法、探討復(fù)習時間安排、調(diào)節(jié)自我生活節(jié)奏……心理輔導(dǎo)方法：心理暗示、認知行為、焦點解決、溝通分析……心理輔導(dǎo)形式：　集體講座、小團體輔導(dǎo)、個別輔導(dǎo)、班集體活動……,高考中的主要心理問題與表現(xiàn),考試前夜：　　興奮沖動　焦慮壓抑主要表現(xiàn)：　激動多動、煩躁沖動　郁悶昏沉、無精打采　行為無序、坐立不安　不吃不喝、難易入

4、眠或睡不醒　……,主要應(yīng)對方法：,心理輔導(dǎo)思想：　　悠然樂觀自信、穩(wěn)定協(xié)調(diào)充實心理輔導(dǎo)策略：　　指導(dǎo)生活休息娛樂方式、調(diào)節(jié)考試生活節(jié)奏、掌握呼吸放松、引導(dǎo)情緒放松釋放、指導(dǎo)各種應(yīng)對細節(jié)……心理輔導(dǎo)方法：　　情感認知、自我宣泄、呼吸放松、音樂藝術(shù)療法、溝通分析……心理輔導(dǎo)形式：　個別輔導(dǎo)、短信輔導(dǎo)、電話輔導(dǎo)、小團體輔導(dǎo) ……,高考中的主要心理問題與表現(xiàn),考場上：　　心慌焦躁，無法控制自我主要表現(xiàn)：　　肢體顫抖、呼吸困

5、難、冒冷汗　　注意力無法集中、頭腦一片空白　　題目要反復(fù)看、讀不懂找不到思路　　計算錯誤增多、填涂順序錯誤　　……,高考中的主要心理問題與表現(xiàn),考場外（考試間歇）：　　猜疑強迫、后悔自責主要表現(xiàn)：　　反復(fù)想上一場考試內(nèi)容、反復(fù)說“如果……就……”　　到處打電話問同學老師　　痛苦難受、吃不下睡不著、發(fā)脾氣摔東西　　蒙頭睡覺不理不睬、失眠或睡不醒　　想放棄高考 ……,高考后的主要心理問題及表現(xiàn)：,認知上：　　感到挫折

6、失敗、毫無前途主要表現(xiàn)：　　認為徹底失敗了、考砸了、沒臉見人了、后悔“當初……”……情緒上：　　表現(xiàn)痛苦壓抑、灰心喪氣主要表現(xiàn)：　　悶聲不響不愿和任何人說話、痛苦焦慮不吃不喝、摔打東西發(fā)怒發(fā)火、無節(jié)制地說話上網(wǎng)玩樂、生活節(jié)奏完全混亂……,主要應(yīng)對方法：,心理輔導(dǎo)思想：　　放眼人生未來 ，探尋生命真諦心理輔導(dǎo)策略：　　激勵拼搏斗志、鼓勵探尋生命意義、開發(fā)自我興趣愛好、引導(dǎo)職業(yè)志愿選擇、堅持體育文娛活動、指導(dǎo)生活細節(jié)安排…