黃豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

1、深圳龍華人流醫(yī)院【電話:075584800502QQ:2794033713微信szhdrlyy】5、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。黃豆芽含維C，是美容食品。常吃黃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。6、健腦：黃豆芽含豐富的磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞作用。7、抑癌抗瘤：預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。8、通便：B族維

2、生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。孕婦多食對(duì)緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果?！旧钲谌A丹醫(yī)院】黃豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值【深圳華丹醫(yī)院】黃豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值黃豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。黃豆芽富含鉀，具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉

3、正常收縮，降血壓作用。吃黃豆芽對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過(guò)程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。有些營(yíng)養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)黃豆芽中有一種硝基磷酸酶，可以減少癲癇發(fā)作。【深圳華丹醫(yī)院】產(chǎn)婦能吃黃豆芽嗎產(chǎn)婦能吃黃豆芽。產(chǎn)婦食用黃豆芽不僅能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素還能有效消除產(chǎn)后疲勞、預(yù)防便秘、美容美發(fā)、緩解高血壓等。1、黃豆中含有豐富的維生素B2，生芽后的豆芽菜含維生素量B2