關(guān)愛(ài)自己洪昭光天天健康方案_第1頁(yè)
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1、不要透支健康不要透支健康不要死于無(wú)知不要死于無(wú)知21世紀(jì)是健康和生命受到空前關(guān)注的世紀(jì),因?yàn)槭郎蠜](méi)有什么比健康和生命更重要的了。但21世紀(jì)又是個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、人才輩出、群星燦爛的世紀(jì),各路精英異軍突起,引領(lǐng)風(fēng)騷,創(chuàng)造了一個(gè)個(gè)奇跡,但同時(shí)卻又有許多青年英才、企業(yè)家、科學(xué)家相繼倒下,他們不是死于工作,而是死于對(duì)健康的無(wú)知和漠視。死于無(wú)知,個(gè)人失去一切,美好家庭破滅。幼年喪父,中年喪夫,老年喪子。古人說(shuō):哀莫大于心死。現(xiàn)在是:哀莫大于對(duì)健康無(wú)知。

2、杰出英才的貢獻(xiàn)猶如朗朗夜空中的啟明星,給人希望,給人力量,而許多優(yōu)秀白領(lǐng)、骨干、精英卻“透支健康,提前死亡”,使人扼腕痛惜。我們大家應(yīng)該立即行動(dòng)起來(lái),不要透支健康,不要死于無(wú)知。英年早逝誰(shuí)之過(guò)英年早逝誰(shuí)之過(guò)英年早逝誰(shuí)之過(guò)?個(gè)人對(duì)健康生命的漠視和糊涂是主要原因,但社會(huì)因素也不可忽視。在一個(gè)轉(zhuǎn)型期的社會(huì),物欲日盛,急功近利,人們思想浮躁,心情煩躁,工作急躁,整個(gè)社會(huì)處于陰虛陽(yáng)亢的狀態(tài),反映到人的生物體內(nèi),必然導(dǎo)致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的功能失

3、調(diào),造成一系列亞健康和生活方式疾病。中年壓力,原因不同。有因重任在肩,出于高度責(zé)任心的;有因?qū)W術(shù)研究,出于執(zhí)著事業(yè)心的;有因利益驅(qū)動(dòng),出于利欲熏心的;還有純因病于無(wú)知死于無(wú)心的。但不管原因?yàn)楹?,結(jié)局都一樣:失去了健康,錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò);失去了生命,痛痛痛。面對(duì)社會(huì)的“虛火”怎么辦呢?想想白居易的故事也許是一劑清涼藥。當(dāng)年白居易任杭州太守時(shí)曾請(qǐng)教一位高僧關(guān)于“佛的真諦”是什么。高僧說(shuō),就8個(gè)字:“諸惡莫作,眾善奉行?!卑拙右渍f(shuō):這不太簡(jiǎn)單了嗎?連3

4、歲孩子都知道。高僧說(shuō):是的,3歲孩子知道,但80歲老人做不到。一語(yǔ)道破了古今中外人性的根本弱點(diǎn):知、行脫節(jié)。聞道者百人之眾,悟道者僅約五十,行道者只寥寥數(shù)人而已。知,信,行,落差之大道出了英年早逝的本質(zhì)原因:“知道,做不到?!?1次獲得乒乓球世界冠軍的張怡寧說(shuō):最大的對(duì)手是自己,只要能戰(zhàn)勝自己,真正的對(duì)手就不多了。同樣道理,中年人健康的最大對(duì)手也是自己,只要能戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn),真正做到科學(xué)工作,科學(xué)生活,那么,疾病就很難侵犯你了。健康金字

5、塔,塔下四種人健康金字塔,塔下四種人21世紀(jì),健康是指軀體的、心理的、社會(huì)人際適應(yīng)的和精神道德上的良好和完滿(mǎn)狀態(tài)。這就好比一層層向上的金字塔,是全方位的概念,而不僅僅是指沒(méi)有疾病,或沒(méi)有不舒服,更不僅僅是指體格健壯。一個(gè)人到醫(yī)院檢查,所有化驗(yàn)及B超、CT、心電圖一切正常。他是否健康呢?不一定,因?yàn)槿绻隽颂澬氖拢澪哿?,整天提心吊膽,害怕警察敲門(mén),他已經(jīng)不健康了。有一位拳王,天下無(wú)敵手,但他也不健康為什么呢?因?yàn)樗缸镞M(jìn)監(jiān)獄了。因此

6、,健康素質(zhì)高的人也一定是思想道德、科學(xué)文化素質(zhì)比較高的人。美國(guó)的研究表明:高超的醫(yī)療技術(shù)可以減少10%的過(guò)早死亡,而健康生活方式不用花多少錢(qián)可以減少70%的過(guò)早死亡,也就是說(shuō),大多數(shù)人可以通過(guò)自我保健達(dá)到健康百歲。我國(guó)的研究表明:1元的預(yù)防投入可以節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)8.59元。臨床經(jīng)驗(yàn)表明又可相應(yīng)節(jié)約近百元的重癥搶救費(fèi)。2001年,我國(guó)衛(wèi)生資源總消耗為6140億元人民幣,占當(dāng)年GDP的6.4%;因病,因傷殘,因過(guò)早死亡損失7800億元,占GDP

7、的8.2%,合計(jì)約為14000億元,占GDP的14.6%。而近年來(lái),其增長(zhǎng)速度已遠(yuǎn)超過(guò)國(guó)民經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)及居民實(shí)際收入增長(zhǎng)速度。14000億元,是什么概念呢?長(zhǎng)江三峽工程舉世聞名,15年總投資才2000億元;南水北調(diào)是跨世紀(jì)工程,50年總投資才5000億元。而健康問(wèn)題一年損失上萬(wàn)億元財(cái)富,這是多么驚人。而更為嚴(yán)重的是,健康問(wèn)題帶來(lái)了因病致貧、因病返貧和無(wú)法估量的肉體和精神的痛苦等社會(huì)問(wèn)題。健康已成為人們最關(guān)心的熱點(diǎn)話(huà)題之一,因?yàn)榻】档某杀驹絹?lái)

8、越高,疾病的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重,而健康又是生活中最重要的元素。沒(méi)有健康就沒(méi)有小康,沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。病多不是因?yàn)殄X(qián)多,而是保健知識(shí)不多病多不是因?yàn)殄X(qián)多,而是保健知識(shí)不多近年北京市調(diào)查,小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓,中學(xué)生也有動(dòng)脈硬化了。為什么經(jīng)濟(jì)發(fā)展了,錢(qián)多了,物質(zhì)生活水平提高了,有些人死得更快了呢?有人就以為現(xiàn)在心腦血管病多,腫瘤、糖尿病多,都是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了,生活富裕造成的。事實(shí)上,這些病并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明提高造成的,而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔恪⒔】抵R(shí)

9、缺乏而產(chǎn)生的。美國(guó)的經(jīng)濟(jì)表明:白人跟黑人相比,白人錢(qián)多,物質(zhì)生活好,但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少,壽命要更長(zhǎng)。美國(guó)白領(lǐng)地位高,收入也高,可是他們各種疾病,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藍(lán)領(lǐng)人,壽命也長(zhǎng),說(shuō)明什么呢?因?yàn)榘最I(lǐng)人受到較好的健康教育,精神文明、衛(wèi)生知識(shí)、自我保健意識(shí)高。因此,現(xiàn)在我們得病越來(lái)越多,并不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明好,而是精神文明不足,一手硬一手軟。如果我們提高了衛(wèi)生保健知識(shí),那么我們就可在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的同時(shí)更健康,而不是病更多,所以首先

10、要提及的是病越來(lái)越多絕不是物質(zhì)豐富了,收入多了,錢(qián)多了,是因?yàn)樾l(wèi)生保健知識(shí)沒(méi)跟上。健康的鑰匙在自己手中健康的鑰匙在自己手中醫(yī)生有用嗎?有用,可以幫助你,不過(guò)很有限,只占8%左右。當(dāng)身體出現(xiàn)不適感后,最先的發(fā)現(xiàn)者,不是醫(yī)生,而是我們本人。誰(shuí)也不可能像自己了解自己身體那樣清楚。比如說(shuō),你吃到什么程度算八成飽?你喝了多少酒為適量?你每天要睡多長(zhǎng)時(shí)間才感覺(jué)舒服?你運(yùn)動(dòng)量多大正好?這些,別人是無(wú)法替你把握的,唯有靠自己在長(zhǎng)期的生活、養(yǎng)生中去體驗(yàn),

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