實心球優(yōu)質(zhì)課教案

1、中考體育之實心球技術練習中考體育之實心球技術練習單位：小覺中學任課教師：楊昭年級：初三職稱：中學二級教師練習電話：15081868194教學構思：課后反思基本部分28分鐘一、擲實心球中的手臂一、擲實心球中的手臂“鞭打鞭打”動作練習。動作練習。動作要領：展胸后拉、揮臂翻肘、小臂前甩、壓彎撥指。1、徒手徒手“鞭打鞭打”練習。練習。A：從單手過度到雙手。B：從小幅度到大幅度。C：從慢節(jié)奏到快節(jié)奏的練習。徒手練習有助于學生輕松的掌握鞭打技術。2

2、、分組探索分組探索小小紙團丟的遠。分組探索并實踐怎樣將小紙團丟的更遠，并進行比賽。思考問題：影響投擲遠近的要素有哪些？（速度、幅度、角度、力度、身體力量……）二、擲實心球技術倒序二、擲實心球技術倒序練習。練習。1、直腿坐姿：持球快速揮臂鞭打、快壓腕、快拔指。2、并腿跪姿：學習收腹力量上傳，改進學生只用手臂力量投擲的習慣。3、左右開立站姿：練習雙腿蹬地。跪姿基礎上，蹬地后全身協(xié)調(diào)用力，體會蹬地力量上傳。4、前后開立站姿：在以上的基礎上整合

3、技術動作練習。注意用力順序。順口溜：挺胸后擺腿彎曲，蹬地展髖收腹快。1帶領大家回顧上節(jié)課學的實心球投擲技術中的鞭打動作，教師慢動作鞭打示范。2.組織學生徒手鞭打練習。3.引導學生一起總結鞭打要領。4教師巡場糾錯指導。1.輕輕的紙團誰能把它丟的更遠呢？2.說明比賽規(guī)則。3參與其中引導學生“鞭打”丟紙團。4.拋出問題。并進行歸納總結。1用力技術倒序教學。2.要求：各排必須在教師的口令下統(tǒng)一投擲3.巡場指導并糾錯。4選出優(yōu)秀生展示。5.倒序練

4、習完畢后引導學生全身協(xié)調(diào)用力6.練習中不斷鼓勵夸獎學生。7.自編順口溜，讓學生輕松學習。1.與老師回顧上節(jié)課內(nèi)容，認真觀察教師鞭打動作示范。2嘗試鞭打3.師生總結鞭打動作要領。3.按要求認真練習，仔細體會空手鞭打動作。1.積極活潑的參與。2.團結合作，積極參與比賽。3.小組合作探索問題：影響投擲遠近的要素有哪些？4.積極回答老師問題。1.支腿坐姿：持球練習鞭打動作。2.并腿跪姿：注重學習運用腹部力量。3.左右開立站姿：在收腹力量的基礎上