體操技巧教案(一)

1、體育課授課計劃體育課授課計劃高二年級（5）班日期：2006914任課老師：指導老師：課題復習上節(jié)課所學的墊上技巧(男:前滾翻側手翻女:前滾翻肩肘倒立)教學目標1通過本課的學習使學生進一步提高墊上技巧的穩(wěn)定性2通過本課的練習培養(yǎng)學生的柔韌平衡素質提高和深入培養(yǎng)良好的意志品質組織教師與要求運動量課的結構課的內容教師活動學生活動時間次數準備部分1、體育委員整隊，檢查人數并向老師匯報。2、師生問好。3、老師宣布課的內容和任務。4、安排見習生。5

2、、慢跑繞操場兩圈徒手操：（1）、頭部運動（48）1—2拍：頭頸向前屈伸兩次。3—4拍：頭頸向后屈伸兩次。5—6拍：頭頸向左屈伸兩次。7—8拍：頭頸向右屈伸兩次。第二、三、四個八拍同第一個八拍。（2）擴胸運動（48）1拍：左腳向左側出一步（與肩同寬），同時兩臂胸前平屈向后振一次。2拍：兩臂側平舉向后振一次。3拍：右臂上舉左臂下舉同時向后振一次。4拍：同三拍方向相反。5—8同1—4拍換右腳做第二、三、四個八拍同第一個八拍。一、（1）、集合整

3、隊（2）、提出本課內容（3）、口令指揮要求：精神飽滿、聲音洪亮、衣冠整齊。以一列縱隊，由教師帶領完成。體委以四列橫隊整隊及報告人數。要求：快、靜、齊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△組織圖如下：XXXX要求：靜、齊、速度適中1分鐘2分鐘組織教法與要求時間課的內容教師活動學生活動時間次數基本部分一、復習前滾翻技術要點：1、動作出發(fā)和各蹬伸的速度要快2、滾動過程稍展髖于135度左右4、以腳為支點的前折疊與后撐要協(xié)調，

4、快而有力二、復習側手翻（男生）技術要點：體重落在前腳迅速向前倒，前后手分別撐地經分腿倒立兩手順勢依次推離墊子，成分腿站三、肩肘倒立（女生）由從坐撐姿勢開始，上體后倒收腹舉腿，翻臀，當腳尖至頭部垂直上方時，兩臂在體側下壓，腿向上伸，髖關節(jié)充分挺開，臀部收緊，當背部大部分離地時，屈、夾肘用手的虎口頂住背，使動作停止于肩肘倒立位置教師做示范動作然后分組練習，教師做巡回指導。向同學示范要考試的墊上動作，分向男女示范兩組，后講解前滾翻。教師做完示

5、范講解后在旁幫助保護，然后做巡回指導。要求：動作準確到位認真觀察同學較好的技術，讓同學們互相學習。練習幾組后可以叫幾個同學出來做，后講解。做完示范講解后做好保護者站在練習者側方，兩手握住其腿腕向上提拉。練習幾組后叫幾個同學出來做，講解后再練習。組織圖：XXXXXXXXXXXX將男生分成3個組每組指定一組長，由組長負責練習組織圖同上記住要領動作準確盡量在沒保護者的情況下完成把女生分成2個組每組指定一隊長，由隊長負責練習組織圖同上記住要領動