談?wù)勎覍?duì)體育保健的認(rèn)識(shí)

1、談?wù)勎覍?duì)體育保健的認(rèn)識(shí)什么是體育保健？或許我們可以從體育保健學(xué)里窺探一二：體育保健學(xué)是體育科學(xué)的學(xué)科之一。體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運(yùn)動(dòng)中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學(xué)，是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生、保健按摩、體育療法、體育傷病的預(yù)防和處理。主要任務(wù)是運(yùn)用醫(yī)學(xué)保健的知識(shí)和方法，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和效果。傳統(tǒng)保健體育是以中華民族為主體的集

2、東方文化、哲學(xué)、政治、宗教、醫(yī)學(xué)等思想理念為一體的健身、養(yǎng)生體育活動(dòng)項(xiàng)目。它依靠人體自身的能力，通過(guò)姿勢(shì)的調(diào)整、主觀意念的積極參與及恰當(dāng)?shù)暮粑浜希ㄉ?、心、息?lián)動(dòng)），來(lái)調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體各部位機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，鍛煉身體，培養(yǎng)性格，起到祛病、益智、健康長(zhǎng)壽的作用。它具有醫(yī)療和體育的屬性，從歷史的演進(jìn)及人類社會(huì)發(fā)展進(jìn)程分析，古代勞動(dòng)人民往往是為了防病治病的目的創(chuàng)造出了眾多的健身、養(yǎng)生功法和技術(shù)，這一類體育活動(dòng)可以稱之為“為醫(yī)療服務(wù)的

3、體育”，它與現(xiàn)代奧林匹克競(jìng)技體育“更高、更快、更強(qiáng)”、“超越極限、永爭(zhēng)第一”的精神觀念有質(zhì)的區(qū)別。認(rèn)為個(gè)體身心的積極參與，以個(gè)體的“我”為目標(biāo)，不斷地超越自我才是至關(guān)重要的。它又不同于醫(yī)療，醫(yī)術(shù)和藥物對(duì)患者個(gè)人而言都是外來(lái)的，而傳統(tǒng)保健體育的醫(yī)療效益主要來(lái)自個(gè)體自身。目前體育保健知識(shí)需求主要表現(xiàn)為兩方面：一方面是群眾體育活動(dòng)的迅猛發(fā)展，迫切要求普及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)。在社會(huì)安定、經(jīng)濟(jì)繁榮、文化教育發(fā)展、生活水平提高的情況下，參加各種項(xiàng)目體育鍛

4、煉越來(lái)越成為人們生活中不可缺少的組成部分。因此，體育保健將成為人們的一種必然需求，在體育保健知識(shí)的幫助和指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。但在未來(lái)的信息化社會(huì)中交通發(fā)達(dá)、生產(chǎn)高度自動(dòng)化、辦公現(xiàn)代化，使體力活動(dòng)的機(jī)會(huì)日益減少，心血管病、糖尿病等代謝病和退行性病變等運(yùn)動(dòng)不足性疾患增多；兒童也因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、忽視體育鍛煉，而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)不少肥胖兒；人口老齡化趨勢(shì)明顯，許多省市相繼進(jìn)入老齡化社會(huì)，到下個(gè)世紀(jì)老齡化的問(wèn)題將更加突出

5、。維持老年人的健康并具有一定的活動(dòng)能與人接觸的最好形式在體育鍛煉中可找到志趣相投的知音能培養(yǎng)學(xué)生的交往能力使人際關(guān)系得到改善.體育鍛煉可以通過(guò)手勢(shì)、表情、身體的動(dòng)作等進(jìn)行交往學(xué)生隨著活動(dòng)直接或間接地接觸和交流在不自覺中就會(huì)產(chǎn)生親近感并會(huì)獲得較高的安全感和自信心.因此體育鍛煉有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系并且能使處在同一個(gè)集體中的人學(xué)會(huì)互相關(guān)心、照顧理解他人幫助他人從而形成與人親近、合作的習(xí)慣這樣就會(huì)形成一種良好的人際關(guān)系.體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而

6、又深刻成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存歡樂(lè)與痛苦、憂傷與憧憬相互交織這種豐富的情感體驗(yàn)有利于學(xué)生情感的成熟有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展.體育鍛煉能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)抵抗挫折的能力.通過(guò)體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國(guó)主義精神和機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎、奮發(fā)進(jìn)取、自強(qiáng)不息等高尚的意志品質(zhì).體育鍛煉能預(yù)防心理障礙、治療心理疾病和保持心理健康.體育鍛煉可以為人的活動(dòng)提供

7、寶貴的活動(dòng)空間在這一空間中人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能夠充分地交融在一起從而促進(jìn)人與環(huán)境的適應(yīng)使人達(dá)到身心平衡獲得身心健康.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康有著積極的影響在網(wǎng)上曾有幸閱讀到俞春民老師的一個(gè)資料受到啟發(fā)在他的基礎(chǔ)上我們也做了一組實(shí)驗(yàn)檢測(cè)就是選擇一批學(xué)生參加體育鍛煉實(shí)驗(yàn)前后與不參加體育鍛煉學(xué)生進(jìn)行對(duì)比，通過(guò)體育鍛煉實(shí)驗(yàn)學(xué)生與對(duì)照學(xué)生心理健康因子平均值有顯著差異實(shí)驗(yàn)學(xué)生各因子平均值明顯下降整體心理健康水平有很大提

8、高.說(shuō)明體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系從本質(zhì)上看，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生可以及時(shí)地調(diào)整心理狀態(tài)使各項(xiàng)心理指標(biāo)達(dá)到健康.現(xiàn)在我國(guó)很重視體育保健，現(xiàn)在對(duì)大學(xué)生發(fā)起了“陽(yáng)光長(zhǎng)跑”的活動(dòng)，希望讓大學(xué)生更自主、自由地參加長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)與強(qiáng)化大學(xué)生自覺鍛煉身體的習(xí)慣，增強(qiáng)大學(xué)生綜合體質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)之間的交流，讓同學(xué)的心理更加健康。綜上所述，體育保健與我們的生活息息相關(guān)，對(duì)我們十分重要，我們應(yīng)該加強(qiáng)宣傳土語(yǔ)鍛煉和普及相關(guān)方面的知識(shí)，讓我們以后的生活更