助跑、起跳技術(shù)=響

1、鶴崗師范高等?？茖W校體育教育專業(yè)畢業(yè)論文1摘要背越式作為目前跳高領(lǐng)域里最為合理的跳高技術(shù)，發(fā)展至今也有了比較完善的技術(shù)特點。其中助跑和起跳在整個背越式跳高技術(shù)中占了相當大的比重，也是最難掌握的技術(shù)，助跑、起跳技術(shù)掌握的好壞直接關(guān)系到最終成績的優(yōu)劣，所以選擇一條適合的助跑弧線尤其重要；其次助跑、起跳的結(jié)合也是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞：跳高，助跑，弧線，起跳AbstractAbstractFosburyFlopinthefielda

2、satpresentthemostreasonablejumpintechnologydevelopmenthasalsobeenmeperfecttechnicalacteristics.OneapproachtakeoffintheFosburyFloptechniqueaccountedfalargeproptionofthemostdifficulttomasterthetechnologyapproachtakeofftech

3、niquetomasterisdirectlyconnectedtothefinalresultsoftheprosconssochooseasuitableapproacharclineisparticularlyimptantsecondapproachacombinationoftakeoffisthekeytoachieveoutstingresults.Keywds:Highjumptherunarctakeoff鶴崗師范高等

4、?？茖W校體育教育專業(yè)畢業(yè)論文3杰出代表，朱建華在過2.35m時最后6步的助跑速度是8.73ms在創(chuàng)造2.37m時的最后5步達到最高速度，最后4步速度雖有下降，但仍接近8.5ms索托馬約爾在最后4步助跑時的速度達到8.5ms，最后第2步時，身體重心的水平速度達到8.93ms，他們的共同技術(shù)特征是快速起跑，這是他們成功創(chuàng)造優(yōu)異成績的必備條件。因此，提高助跑速度與技術(shù)的銜接是背越式跳高取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵。1直線助跑技術(shù)在預跑階段，調(diào)整步子做好

5、起跑的準備，使自己的精神達到最佳，對自己的助跑充滿信心，為了能夠準確地踏上第一標志點，進入直線加速跑，直線加速跑階段，身體重心高而平穩(wěn)，上體適當前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協(xié)調(diào)配合大幅度擺動，速度由慢到快，節(jié)奏明顯，步長和步頻調(diào)整到最佳位置。2弧線助跑技術(shù)弧線助跑是背越式跳高的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，正確合理的弧線助跑不僅能有效地發(fā)揮助跑速度，而且還可利用適宜的身體內(nèi)傾姿勢獲得理想的起跳效果，這對于背躍式跳高有著十分重要的意義，“J”型

6、拋物線是目前世界上最為合理的助跑曲線，弧線助跑起跳是形成背越式跳高姿勢的動力來源，但是，在背越式跳高弧線助跑時，因人而異存在著不同弧線曲率的變化，從而導致不同的起跳效果，根據(jù)跳高技術(shù)理論，倒數(shù)第二步擺動腿垂直支撐時，身體應達到最大內(nèi)傾，即此時的慣性離心力最大，經(jīng)科學研究與運動實踐證明，合理的助跑弧線有利于運動員提高助跑的速度，有利于縮短起跳時間，有利于起跳后身體轉(zhuǎn)成背對橫桿姿勢，有利于垂直起跳，獲得最大的垂直速度，提高起跳效果。因此，運

7、動員尋求一條合理的適合自己的助跑弧線至關(guān)重要。然而，實踐中我們卻發(fā)現(xiàn)這一點并未引起人們的足夠重視，人們或是草率地畫條曲線，或是生搬硬套他人的助跑弧線，其結(jié)果是弧線助跑的作用得不到充分發(fā)揮，從而影響到起跳效果。究其原因，無不與對弧線助跑的認識不足或?qū)【€設(shè)計知識匱乏有關(guān)，背越式跳高助跑弧線最實用也最普遍的有以下幾種丈量法，根據(jù)運動員的自身特點來選擇一條最佳的弧線助跑路線對成績的影響是至關(guān)重要的。①走步丈量法：確定起跳點，距橫桿垂直線70—