去痰濕

1、1.泡茶——紅糖，紅棗，姜片，姜茶——到了夏天堅(jiān)持喝一段時(shí)間，發(fā)汗——通透——膚色好。重用姜——7片——對(duì)大胖子——要出汗。一般34片，月經(jīng)有血塊，多加紅糖。一般人都是外強(qiáng)中干，氣血外走，故不能貪涼，姜可以幫助氣血外達(dá)，鼓舞氣血外發(fā)；到了秋涼以后，就減少或停用姜；立秋后不用2.冬天陽氣收斂了——伏陽在內(nèi)，不宜用姜了。所以冬天多吃蘿卜——補(bǔ)而不呆。如果冬天伏陽外發(fā)，易得腮腺炎。人上床睡覺，要把陽氣潛藏起來才是養(yǎng)生養(yǎng)生。3.少咸，少酸，少寒

2、涼，少吃苦寒的食品——酸甘化淤，醋生濕，山楂傷脾胃，不利痰濕，不能多吃。不吃苦瓜，少喝飲料，甘能生濕，肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的。西瓜少吃(西瓜是天然的“白虎湯”)，海鮮，水果水果也少吃，4.從復(fù)雜的生活生活方式中退出來——好氣斗狠，熬夜網(wǎng)游，恣情縱欲，應(yīng)酬過多。5.生活生活起居：1.中年多痰濕證者，注意查血脂血糖血壓，而且是空腹和餐后兩個(gè)時(shí)間的。2.多曬太陽，散濕氣，振陽氣。3.多洗熱水澡，泡浴，到皮膚發(fā)紅，毛孔開張，出汗后，不宜立刻

3、用涼水沖洗，一定要把汗出透，自然落汗。4.少用空調(diào)。(陽加陰謂之汗)；秋冬不要補(bǔ)5.衣服寬松，宜散濕氣。穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。6.方藥：黨參，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陳皮，——肺；赤小豆——走于下；絞股藍(lán)，陳夏六君丸，參苓白術(shù)散，排毒揚(yáng)言膠囊(此藥中病即止)。7.四季保養(yǎng)保養(yǎng)：痰濕體質(zhì)的人秋冬季就不要進(jìn)補(bǔ)了。女性女性通經(jīng)水谷便血情，這是美容的關(guān)鍵。8.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

4、養(yǎng)生：脾俞穴，胃俞穴，足三里，陰陵泉，水分(臍上一指)，神闕(臍下一指)，輪換灸。核心提示：痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。比如，山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質(zhì)的人而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會(huì)影響到脾氣的功能而生痰。在這里向大家推薦幾款適合痰濕體

5、質(zhì)者的佳品。4.可以吃一些偏溫燥的食物。果品類：荔枝、櫻桃、龍眼、栗子、大棗、核桃、腰果、松子等。蔬菜類：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等。肉類：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。水產(chǎn)類：蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜。調(diào)料類：麥芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等茶類：紅茶（綠茶為寒性，對(duì)于痰濕體質(zhì)的不利）烹調(diào)方式：想吃寒性食物時(shí)，應(yīng)選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減食物的寒性。5.可以吃健脾祛濕的食物，有淮山藥、薏米、白扁豆、赤小豆、鯽

6、魚和生姜等。6.夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷菜。7.夏天吃一點(diǎn)兒生姜，可振奮脾胃，還能幫助氣血外達(dá)，正好應(yīng)著天地之間的陽氣生發(fā)。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜賽砒霜”，晚上就像秋冬陽氣要潛藏一樣，一吃姜，氣血外發(fā)，反而睡不好覺了。8.“冬月伏陽在內(nèi)”，外面包得嚴(yán)實(shí)，里面吃得滿滿的，陽氣又潛藏在體內(nèi)，很容易有積滯內(nèi)熱。這個(gè)時(shí)候可以吃一些偏涼性的蘿卜，不但行氣，還幫助消化，還能

7、夠促進(jìn)吸收，使秋冬進(jìn)補(bǔ)“補(bǔ)而不呆，補(bǔ)而不滯”。9.痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該少吃酸性和甜的東西。中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質(zhì)本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會(huì)更加嚴(yán)重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質(zhì)，反而還會(huì)傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質(zhì)的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。10.少吃寒涼的東西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃