韓國射箭選手的培訓制度

1、韓國射箭選手的培訓制度一、前言談到射箭，常常會有人問起；韓國的射箭水準為什麼能持續(xù)世界第一？韓國推展射箭運動不過短短三十幾年歷史，大約於六、七十年代，有位該國的弓具製造商，名叫「車敬賢」者由日本引進，即有制度地由國小開始推動。記得1972年蒙特婁奧運會射箭項目恢復列入比賽時，韓國尚未派隊參賽。1975年在瑞士舉行的26屆世界盃，北韓派出隊伍參賽，女子團體名列第二，南韓仍未參加。但自1979年世界盃錦標賽開始，南韓不但派隊、女選手「金真浩

2、」一舉奪得女子個人冠軍後直到現(xiàn)在，幾乎包辦所有國際性比賽金牌及世界紀錄，證明其培訓方式值得借鏡。二、韓國之培訓方式韓國射箭人口也不是很多，僅約1500人左右，但已是我國的3倍，教練人數(shù)也不是很多，但為什麼在這麼短時間內能有如此的成就呢？主要是其培訓制度健全，認真確實執(zhí)行，值得我們學習。提高射箭水準的要素除技術、體力、精神外，仍需依賴完整的培訓制度。韓國的射箭選手由小學四年級開始培養(yǎng)，由國小、國中、高中、大學，每一階段均指定一所重點學校，

3、其師資、設備、環(huán)境都優(yōu)於其他同樣推展射箭的學校，成績較優(yōu)者可進入重點學校，但仍給學生有選擇權，可以選擇不進入重點學校而就讀其他學校。目前小學射箭人口約550人，國中生約佔450人、高中生約350人、大學生約60人、一般企業(yè)約在80至90人之間，單位約200個，而各單位都有自己的練習場。比較特別的是一般企業(yè)的隊伍，在韓國來說等於是職業(yè)選手，雖為企業(yè)一般員工，但只練習射箭，不做其他工作，薪水還比一般員工稍高，如此的企業(yè)，在韓國大概有23到2

4、4家，每家大約吸收四至五人。這些企業(yè)對射箭選手及整個國家的射箭生態(tài)來說，確實非常重要。因為優(yōu)秀的高中生一畢業(yè)就進入這些企業(yè)，繼續(xù)從事射箭生涯，大學生畢業(yè)後進入企業(yè)服務仍舊從事射箭運動的也很多。大學生及一般企業(yè)裡的選手加起來大約150人，全項單局成績都有1310分以上實力，因此每年秋天所舉行的全韓射箭錦標賽限制參賽資格為女選手需1320分、男選手需1310分，在此限制下每年有資格參加人數(shù)仍多達150至200人。韓國記錄男子為1368分、女

5、子為1380分，當然也都是世界記錄。再談小學生、在韓國小學生與我國一樣，比賽距離是30及20公尺，射雙局。一年比賽三次，成績較好的選手30公尺可射到340至350分之間，與20公尺加起來約為700分，也就是30公尺345分、20公尺355分之程度。這是前幾名選手的平均分數(shù)，如果是一至三名的選手、30公尺也都達350分的水準。例如有98年末才開始推動的一所國民小學，在次年的三月底初次組隊參加比賽，隊員6、7人，都是四年級及五年級的學生，其

6、中一位五年級的學生30公尺竟射出348分的佳績，射型優(yōu)美、動作流暢，因開始學習僅短短的四個月，故令在場人士非常吃驚。更令人訝異的是他的指導老師，竟然是位非射箭界人士。其實在短短時間內能有如此的成績，除年幼外、應歸納其練習初期，忠誠地遵守下述步驟及遵守老師的指導進行練習，因為射型比成績重要。韓國的射箭成績能居於世界第一，最大原因在於期培訓制度從小學開始。得主。國家代表隊的練習量，比起高中生當然有過之而無不及；尤其是訓練期經常一天超過八小時

7、，難怪有此佳績。反觀國內選手每天的練習量，能確實專注地訓練八小時者，實在不多見，因此要在奧運會奪牌，一定要能吃苦耐勞，堅苦卓絕地不斷練習，所謂「鐵杵磨成繡花針」，即其道理。三、結語射箭是非常適合東方人的運動，也是我國最有希望在奧運會或世界盃奪牌的項目，惟必須建立正確且有效率之培訓制度才會有佳績，驥望所有教練能敞開心胸，遵循一定制度共同培訓優(yōu)秀選手。從韓國長期培訓的例子，可以歸納如下之結論：（一）從小長期培訓：射箭是技巧性較精細而且是感覺

8、多於體力的運動項目，必須從小開始學習並熟練基本動作，當基本動作精熟後，將來才有發(fā)展的可能。（二）須建立長期培訓制度：培訓制度應有效率，選手經過逐級淘汰後保留最有潛能者繼續(xù)訓練，不同層級學校之訓練應相互銜接以確保優(yōu)秀選手來源；而技術水準特優(yōu)之選手應可彈性讓其跳級培訓。（三）應重視基本動作學習：培訓初期應重視基本動作之模擬，從小養(yǎng)成靠感覺射箭之習慣，以培養(yǎng)敏銳之感覺，真正體會身體細微動作對於弓、箭之影響，才是將來成敗之關鍵。國內選手在學習射

9、箭初期經常是速成的，少有經過三個月或六個月之模擬訓練後才搭箭發(fā)射的。因此要有成就，基本動作及感覺訓練是非常重要的。（四）練習量應符合超負荷原則：韓國選手一天練習量約七～八小時或三百～四百支箭，此為國內選手所不及。所謂「要怎麼收穫先怎麼栽」；金牌常常是汗水加上淚水得來的，因此要奪牌非嚴訓不可。（五）政府應鼓勵企業(yè)培訓選手：讓選手無後顧之憂是目前急需解決的問題。政府若能鼓勵企業(yè)長期培訓選手以塑造企業(yè)形象同時給予減稅或其他獎勵措施，讓企業(yè)給予