射箭基礎知識(doc)

1、《《射箭基礎知識》》《概述》射箭運動是鍛煉身體的一項有效手段，經常而又科學的從事射箭運動，可以促進人體產生良好的變化，不僅可以增強肩、臂、腰、腿部的力量，還可以發(fā)達胸、背肌肉，鍛煉目力，提高注意力，對于工作和學習都會起到積極的推動作用。還可以考驗人們的意志力，培養(yǎng)人的頑強、果敢、勇于克服困難的意志品質。經常參加射箭活動可以促進運動器官的發(fā)展，加強新陳代謝，使骨骼的血液供應得到改善，骨骼變得更加粗壯堅固，同時提高了骨骼的抗阻和支撐的能力，

2、使骨骼結構和性能得到增強。還可以使肌纖維變粗、肌肉體積增大，肌肉收縮能力顯著提高。肌肉本身由于血液供應增加，對蛋白質等營養(yǎng)物質的吸收與貯存能力增強。通過系統(tǒng)訓練還可以使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中，提高神經系統(tǒng)對肌肉的控制能力，具體表現在對肌肉的反應速度、準確性和動作的協調性都有提高。人體的一切活動都需要一定的能量，能量是體內物質在代謝過程中產生的，在代謝過程中，不斷消耗氧氣來氧化能源物質（糖、脂肪、蛋白質），以便釋放出能量供給各器

3、官活動的需要。在射箭的瞄準和撤放過程中，為保持弓身的穩(wěn)定和靜止的狀態(tài)，尤其是要控制呼吸的頻率和深度，這對呼吸器官的技能發(fā)展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活動范圍增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有較多的時間休息，不易疲勞，也不會因輕度運動而氣喘。射準比賽、地環(huán)射箭比賽和射遠射箭比賽等?！渡浼酒餍到榻B》弓“弓“由一個弓把、弓面及一對頂端帶環(huán)扣的彈性弓翼組成。弓上可安裝可調箭臺、各種可扭動的按鈕、扣點、箭窗和可使用一個發(fā)出聲音的

4、或看得見的張弓指示器，但不能是電動的，也不能有助于瞄準，扣點只能裝在離弓的握把口（軸點）最遠4厘米處。弓上可以用瞄準器或瞄準標記，或設在地面上的瞄準點。在任何情況下，這種裝置只能任選一種使用。弓上安裝的瞄準器，可作為上、下、左、右調節(jié)的瞄準之用。除復合弓外不能配備棱鏡、透鏡或其它放大器具、水平儀或電子部件。弓上的瞄準記號是為了瞄準而在弓上標出的唯一記號，可用鉛筆、條子或其它適合的材料標出。弓上可安裝帶有射程的刻度盤或標尺，作為瞄準的引導