雛鷹起飛動作要領(lǐng)

1、小學(xué)廣播體操小學(xué)廣播體操—雛鷹起飛動作要領(lǐng)雛鷹起飛動作要領(lǐng)(原創(chuàng)原創(chuàng))預(yù)備節(jié)：2個八拍——第一個八拍預(yù)備姿勢：直立。12：右腳向后一步，前腳掌著地，一拍到位。同時，兩臂側(cè)下舉抬頭。34：全蹲，一拍到位，同時，手指觸地，低頭。56：全蹲，一拍到位，手指觸地，抬頭。78：低頭，一拍到位，同時，兩臂收止體側(cè)。預(yù)備節(jié)：2個八拍——第二個八拍1：起立，兩臂側(cè)下舉，同時掌心向內(nèi)。2：兩臂還原，屈碗掌心向下。3：兩臂側(cè)舉，屈碗掌心向內(nèi)。4：同2拍。5

2、6：兩臂上舉，屈碗相觸，掌心相外，一拍到位，。78：還原成直立。第一節(jié)：伸展運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：12：左腳向側(cè)前一步，重心移至左腳，同時兩臂側(cè)前上舉，掌心向下，抬頭挺胸。34：兩臂交叉胸前平屈，手拍上臂兩次，同時，頭向右轉(zhuǎn)，一拍到位。56：左腳并右腳成半蹲，同時，兩臂經(jīng)前伸后，擺至側(cè)后舉掌心向上，掌心向上，上體前屈，頭向左轉(zhuǎn)。78：還原成直立。第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。

3、第二節(jié)肩胸運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：12：左腳開始向側(cè)前跑跳兩步，右腳并左腳，同時，兩臂屈肘，依次向前饒環(huán)。五指分開，掌心向內(nèi)。頭向右轉(zhuǎn)。34：同12拍，但腳的方向相反，頭向左轉(zhuǎn)，最后一拍還原成預(yù)備姿勢。56：左腳向前成弓步，同時，兩臂經(jīng)交叉前舉向側(cè)后震。78：左腳還原成并立，同時兩臂經(jīng)前舉還原成體側(cè)。第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。第三節(jié)體側(cè)運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。第一個

4、八拍：1：左腳向側(cè)一步，同時，兩臂經(jīng)胸前屈至前舉，握拳拇指向上。2：右腳并左腳，同時，兩臂胸前平屈，拳心向后，拇指向上。3：半蹲。4：還原成直立。56：左腳向側(cè)一步，重心在兩腳之間，同時，左手叉腰，右臂經(jīng)側(cè)至上舉，上體向左側(cè)屈。78：還原成直立。第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。第四節(jié)體轉(zhuǎn)運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：12：左腳開始高抬腿踏兩步，大腿與地面平行蹦腳尖，同時，兩臂胸前平屈重

5、疊，小臂重疊，依次向前饒環(huán)，握拳，拳心向下。34：左腳向側(cè)一步，同時，兩手叉腰。56：向左轉(zhuǎn)體，一拍到位，同時，右臂經(jīng)下擺至胸前上屈，握拳似吹號，拳心向內(nèi)，抬頭、挺胸、頸勁。78：還原成直立。第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍：12：左腳開始向前高抬腿踏兩步，右腳并左腳，同時，兩臂胸前平屈重疊，小臂重疊，依次向前饒環(huán)，握拳，拳心向下。3：并腳向后跳回原位，同時，兩手叉腰。4：跳成開立，同時，兩臂肩側(cè)屈，手觸肩。56：向左轉(zhuǎn)

6、體，一拍到位，同時，兩臂伸直側(cè)上舉。78：還原成直立。第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反。第五節(jié)腹背運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1：左腳向側(cè)一步，同時，兩手胸前激掌，立掌稍低頭，24：兩手掌跟相觸，向上依次在眼前、額前、頭上直臂激掌，同時眼看手。56：體前屈，同時，兩臂經(jīng)側(cè)至體前交叉，掌心向后。7：左腳并右腳，半蹲，同時，上體前傾左轉(zhuǎn)，兩臂經(jīng)側(cè)擺至左手叉腰，右臂肩側(cè)上屈，掌心向前，五指分開，指尖向頭側(cè)。8：還原成直立。

7、第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。第六節(jié)全身運動（8拍X8）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1：左腳向側(cè)前一步，同時兩臂前舉握拳，拳心向下。2：右腿屈膝上提，同時兩臂后擺，拳心向上。3：右腿還原成前后開立，同時兩臂胸前上屈，肘外展，五指分開，掌心向前。4：還原成直立。57：同一至三，但方向相反。8：還原成并立，同時兩手叉腰。第二個八拍：1：左腿側(cè)踢，蹦腳尖，腳面向前，同時右腿屈膝，重心移至右腳，上體稍向右

8、側(cè)傾，頭向左傳，眼看左腳。2：腿還原成并立。3：同1，但方向相反。4：還原成直立。56：全蹲，同時兩手扶膝，指尖相對。7：跳成開立，同時兩臂側(cè)舉。8：跳成直立。第三、四個八拍同第一、二個八拍。但方向相反。第五、六、七、八個八拍同第一、二、三、四個八拍。第七節(jié)跳躍運動（8拍X4）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：1：跳成開立，同時，兩手胸前激掌，立掌。2：跳成直立。34：同12拍。57：左腳開始，原地跑跳三次，同時，兩臂依次經(jīng)體前交叉，低頭，上

9、體交叉，頭還原至側(cè)舉五指分開，手腕向外轉(zhuǎn)動。8：跳成直立。第二、三、四個八拍：同第一個八拍。第八節(jié)整理運動（8拍X83拍）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍：14：左腳開始踏步，同時，兩臂屈肘向上，經(jīng)胸前、頭前、頭上伸著上舉，兩手拇指相交，并直擺動，似雛鷹展翅，掌心向后，眼看手。58：踏步向左轉(zhuǎn)體，一拍到位。同時兩手分開，掌心向前，兩臂經(jīng)側(cè)，擺至體側(cè)掌心向外。第二、三、四個八拍：同第一個八拍。第五個八拍：12：踏步，同時右臂前擺，掌心向上至胸前