系統(tǒng)脫敏療法的一個(gè)經(jīng)典案例

1、系統(tǒng)脫敏療法的一個(gè)經(jīng)典案例系統(tǒng)脫敏療法的一個(gè)經(jīng)典案例1、一個(gè)中學(xué)生，他能夠很好地完成家庭作業(yè)和自學(xué)任務(wù)。然而，只要一參加測(cè)驗(yàn)，他的大腦就僵住了。有時(shí)在考試前一天，他會(huì)因?yàn)榫o張而想逃學(xué)?？荚嚂r(shí)過(guò)分的焦慮導(dǎo)致許多知識(shí)都回憶不起來(lái)，結(jié)果他的考試成績(jī)總是很低。一、假設(shè)王對(duì)數(shù)學(xué)課感到害怕并逃避，根據(jù)脫敏步驟應(yīng)該如下進(jìn)行：1、告知原理：王，我們已經(jīng)談了你在上數(shù)學(xué)課之前和課上感到非常緊張不安，有時(shí)你甚至想逃課。但你認(rèn)識(shí)到你并不是一直對(duì)數(shù)學(xué)課感到緊張，

2、你對(duì)數(shù)學(xué)課的這種感覺(jué)是逐漸形成的。有一個(gè)叫做系統(tǒng)脫敏法的治療程序可以幫助你化緊張為輕松，最終，上數(shù)學(xué)課將不再是令人緊張的事。這個(gè)方法已經(jīng)成功地幫助許多人消除了對(duì)某一情境的恐懼。在脫敏治療中，你將學(xué)習(xí)如何放松。你放松了以后，我會(huì)讓你想象上數(shù)學(xué)課的一些事情——從不太有壓力的情況開(kāi)始，逐漸接觸更大的壓力。當(dāng)我們不斷這樣進(jìn)行時(shí)，輕松將取代焦慮，數(shù)學(xué)課將不再令你緊張害怕。你還有什么不明白的嗎？2、識(shí)別引起情緒反應(yīng)的情境：咨詢者：王，我們談到數(shù)學(xué)課

3、的一些情景時(shí)你感到焦慮不安。能具體談一下嗎求助者：嗯，上課前，只要想到不得不去上課就會(huì)使我煩躁。有時(shí)晚上回感到不安——做作業(yè)時(shí)不明顯，考前復(fù)習(xí)時(shí)則很明顯。咨詢者：好。你能列舉出在數(shù)學(xué)課的那些情境下感到焦慮嗎？求助者：考試時(shí)總會(huì)緊張。有時(shí)當(dāng)我遇到了難題，不得不請(qǐng)教老師時(shí)，也會(huì)緊張。當(dāng)然，還有老師叫到我的時(shí)候，或者叫我到黑板前演算的時(shí)候，我也會(huì)緊張。咨詢者：很好。我記得你從前對(duì)自由發(fā)言也感到緊張。求助者：是的，也害怕。咨詢者：然而這些情境在

4、其他課上并不使你緊張不安，是嗎F、考前的深夜，你復(fù)習(xí)完了功課，上床睡覺(jué)。你躺在床上在頭腦中回憶所學(xué)的內(nèi)容。G、考試這天清晨，你一起床，頭腦中就閃過(guò)“今天考試”這一念頭。你想知道昨天晚上和以前記住的東西在考試時(shí)還能回憶起多少來(lái)。H、考試前一小時(shí)，你最后再翻一翻自己的筆記。你開(kāi)始有一點(diǎn)頭暈——甚至有一點(diǎn)惡心。你想要是自己還有更多的時(shí)間復(fù)習(xí)該有多好。I、課前十五分鐘，你走向教室。此時(shí)你意識(shí)到這次考試是多么重要，你希望自己不要交白卷。J、你走進(jìn)

5、教學(xué)樓停下來(lái)喝一杯水，然后走進(jìn)教室。你向周?chē)匆豢?，發(fā)現(xiàn)大家都在笑。你認(rèn)為他們很自信，而且他們比你準(zhǔn)備得好。K、教授來(lái)得晚了一點(diǎn)兒。你坐在那兒等老師來(lái)發(fā)卷，你猜想考試的內(nèi)容會(huì)是什么。L、教授已經(jīng)發(fā)下了考卷。你得到了自己的卷子。你的第一個(gè)念頭是題量太大，你懷疑自己能否將考卷做完。M、你開(kāi)始做考卷的第一部分，有一些問(wèn)題你沒(méi)有把握。你花了些時(shí)間考慮，繼而發(fā)現(xiàn)周?chē)娜硕荚谒⑺⒌貙?xiě)。你跳過(guò)那些題目向下答題。N、你看了看表，時(shí)間過(guò)去一半，只剩下25