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文檔簡介
1、山東海事職業(yè)學院第三套健美操教案山東海事職業(yè)學院第三套健美操教案1班級人數(shù)年月日教學內(nèi)容1、介紹本學期的教學內(nèi)容（第三套大眾鍛煉標準成人一、二級）2、身體素質(zhì)的恢復練習（柔韌、腹部力量、耐力）3、復習并規(guī)范水晶級動作教學教學目標1、提高學生身體素質(zhì)2、規(guī)范水晶級動作課的部分時間課的內(nèi)容組織教法及教學要求開始部分5分鐘一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊集合，報告人數(shù)；2師生問好3.清點人數(shù)，打考勤表；4.宣布本次課體育教學內(nèi)容本次課內(nèi)容身體素質(zhì)
2、恢復練習5.安排見習生組織教法：要求：快、靜、齊結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘三、學習基本步法1、后屈腿跑2、前踢腿3、弓步跳4、吸腿跳5、小馬跳四：腹部力量練習方法：卷腹仰臥起坐三組女生每組8次男生每組10次。向上仰起時只到45度位置，向下時吸氣，向上吐氣一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務五、師生再見組織教法：要求：循序漸進，注意安全，認真完成練習要求：按動作方法，運動量完成練習組
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