秋季消除水腫食譜

1、【消除水腫】秋季消除水腫食譜消水腫食譜可以說是水腫型肥胖者的克星。下面就為大家介紹幾款既好吃又可以消除水腫的美食，希望大家喜歡。秋季消除水腫食譜——小炒海帶絲原料：海帶、胡蘿卜、洋蔥、火腿、蔥姜蒜、油、鹽、生抽、香醋。做法：1、海帶絲切段胡蘿卜洗凈切絲洋蔥去外皮洗凈，切絲火腿切絲。2、炒鍋入油，五成熱時下蔥姜蒜爆鍋，倒入洋蔥先煸炒，再下胡蘿卜絲炒至半熟時倒入海帶絲和火腿絲炒。3、最后調(diào)入鹽，少許生抽，1匙香醋，炒勻出鍋。貝拉小貼士：海帶

2、中含有豐富的膳食纖維，具有清理腸胃的功效，能夠調(diào)理體內(nèi)的血糖和血脂，最重要的是海帶還具有很好的消除水腫的功效哦，味道很不錯哦!秋季消除水腫食譜——馬鈴薯泥材料：馬鈴薯1顆，奶油1小匙，黑胡椒粉少許，鹽少許，牛奶100㏄，百里香少許，培根碎末1小匙，巴西里少許。做法：1.將馬鈴薯洗凈放入鍋內(nèi)，加水至淹過馬鈴薯。2.先以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，至馬鈴薯熟軟后撈起去皮，有益，所以不妨多試試這款黃瓜炒蝦仁哦!秋季消除水腫食譜——桂圓紅棗

3、紅豆湯材料：紅豆，桂圓肉，紅棗，糖做法：1.紅豆，紅棗用冷水泡開2.將所有食材放入鍋中煮開3.改用小火煮至紅豆變軟4.加糖攪拌即可貝拉小貼士：紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的療效，而且紅豆可以說是名副其實的女性食物，能夠幫助減肥和補血，味道是一級棒呢!秋季消除水腫食譜——薏米山藥飲原料：山藥、薏米、枸杞、燕麥、黃冰糖。做法：1、提前將薏米用清水泡2個小時2、將枸杞用清水泡10分鐘3、將山藥去皮切成菱形塊4、玻璃鍋內(nèi)做水將薏