登山前準(zhǔn)備

1、登山前準(zhǔn)備：1、登山應(yīng)注意著裝，盡量選擇運(yùn)動(dòng)休閑且寬松擋風(fēng)的衣服，切忌穿裙子和緊身衣褲登山。冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。2、山上早晚氣溫較山下低，應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的準(zhǔn)確天氣預(yù)報(bào)適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費(fèi)或出租，但以自己準(zhǔn)備為宜。3、登山應(yīng)注意挑選合適的鞋子，以免勞累、起泡。運(yùn)動(dòng)鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而帶來(lái)登山的不便；4、登山前最好購(gòu)買(mǎi)登山手杖，以免體力不支。購(gòu)買(mǎi)拐杖

2、時(shí)，應(yīng)注意選擇長(zhǎng)短、輕重合適并且結(jié)實(shí)的手杖。5、黃山天氣變化無(wú)常，時(shí)睛時(shí)雨，反復(fù)無(wú)常。且山高風(fēng)大，不宜打傘，免得連人帶傘一起兜跑。登山前如天氣不好最好準(zhǔn)備雨衣或在山下購(gòu)買(mǎi)，如果等到山上下雨時(shí)再買(mǎi)雨衣，價(jià)格定會(huì)讓您吃驚不小。6、山高路陡，盡量少帶行李雜物，輕裝上陣，以減輕負(fù)荷；但要帶足夠礦泉水、飲料，以應(yīng)登山途中水分散失口干舌燥?？蛇x擇性的帶一些高熱量的食品來(lái)保持體力的充沛。（上山任何東西都很貴、而且只有定點(diǎn)才有）7、登山前應(yīng)充分了解自己

3、的健康狀況，隨時(shí)攜帶藥物；有高山反應(yīng)及身體不適者，可選擇索道和轎子，但勿免強(qiáng)上山。三、登山途中：1、黃山山路陡峭險(xiǎn)峻，多石階磴道，且多險(xiǎn)段，登山時(shí)身體宜前俯，不宜過(guò)速，下山尤需緩步?？勺摺癦”形，這樣既省力又輕松。2、雷雨時(shí)不要攀登高峰，不宜手扶護(hù)欄鐵鏈，也不宜在樹(shù)下避雨，以防雷擊，最好到室內(nèi)或低洼處避雨。這時(shí)切不可此時(shí)攀登天都峰、蓮花峰二峰。3、黃山雖雨天較多，但陰雨連綿的天氣很少。早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事。若遇到這種

4、情況，游者不必?cái)∨d，雨后觀景風(fēng)光更加綺麗，云海、彩虹、瀑布、晚霞等，佛光尤為壯觀，覽之可盡飽眼福。4、黃山下暴雨時(shí)，山洪來(lái)勢(shì)很猛，速度極快。下雨前夕，不宜在河中洗衣、游玩，以免發(fā)生意外。5、登山途中，體力消耗過(guò)大，肺部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)劇烈，為了您的身體健康最好不要室外吸煙。如實(shí)在忍不住，也請(qǐng)到沿途指定的區(qū)域內(nèi)抽煙，并自覺(jué)將煙頭、火柴桿熄滅，不可隨意亂丟，以防不測(cè)。6、如登山時(shí)身體不適，北海賓館，玉屏樓等地均有門(mén)診部；下山有困難者，山上備有擔(dān)架，

5、會(huì)把病員送到山下黃山賓館后面的黃山療養(yǎng)院門(mén)診部就診。四、游玩途中：1、如果您所帶東西較多，可先行進(jìn)入酒店將行李放在房間或寄存在前臺(tái)，然后輕裝游玩。2、山高路陡，游山時(shí)以緩步為宜，不可過(guò)速。3、游山時(shí)應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險(xiǎn)。4、走路不觀景，觀景不走路，大景不放過(guò)，小景不留連。拍照時(shí)應(yīng)特別注意安全，選擇絕對(duì)安全的地點(diǎn)和角度，一定要注意巖石有無(wú)風(fēng)化現(xiàn)象。切忌貪景“退后一步”釀成不幸。5、注意自身旅游安全，切勿擅自到未開(kāi)放的山區(qū)