登山的準(zhǔn)備

1、登山前的準(zhǔn)備事項(xiàng)登山前的準(zhǔn)備事項(xiàng)挑選適合自己的路線挑選適合自己的路線春季登山，氣候還不是很熱，高山的氣溫低于平地的氣溫，每上升一千米氣溫降低6℃，建議選擇海拔低一點(diǎn)1000米左右的。特別是平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)的朋友，先選擇自己所在城市周邊有代表性的景點(diǎn)，比如春天選擇能看到漫山遍野鮮花盛開(kāi)的山要比選擇光禿禿的山心情好很多。建議從一日游開(kāi)始，循序漸進(jìn)，對(duì)自己的體能是否適合登山的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有了解之后，再選擇遠(yuǎn)一些的路線，只需要在一日游裝備基礎(chǔ)上

2、增加就行了。享受快樂(lè)簡(jiǎn)單、健康輕松的戶外出行。為了安全考慮，盡量選擇好天氣出門(mén)！要想玩得痛快盡興，制定好出行計(jì)劃是非常有必要的。出發(fā)之前先查好路線，計(jì)算好來(lái)回坐車時(shí)間。最好準(zhǔn)備好一張路線圖，帶地圖功能的智能手機(jī)的用戶基本用不上了，但為防萬(wàn)一，帶上一張路線圖最保險(xiǎn)。登山裝備的選擇登山裝備的選擇裝備不在于多，適合自己的就可以了，建議先購(gòu)置基礎(chǔ)裝備，再慢慢添置更專業(yè)的，這樣免得花冤枉錢(qián)。有些裝備如沖鋒衣登山鞋等，并非是只有登山才適合穿，日常穿

3、著也不錯(cuò)。隨身攜帶的衣物和裝備要在自己體力能承受的范圍內(nèi)，不宜拿太多累贅的物件。沖鋒衣：春季的山腳和山頂有較大的溫差，所以還是需要選擇一款保暖性能比較好的沖鋒衣；登山過(guò)程中春天山風(fēng)較大，防風(fēng)功能也很重要；登山運(yùn)動(dòng)出汗較多，透氣也是很必要的，避免冷汗傷害身體。哈庫(kù)瑪兩件套的沖鋒衣能滿足這些需求。沖鋒褲：登山盡量不要穿牛仔褲，沖鋒褲要輕便很多，膝蓋彎曲時(shí)也比較舒服自由，不易發(fā)生損傷。沖鋒褲又比柔軟的運(yùn)動(dòng)褲多了防風(fēng)防水的功能，好的沖鋒褲設(shè)計(jì)上

4、考慮了防風(fēng)和運(yùn)動(dòng)的需要，比如哈庫(kù)瑪風(fēng)云沖鋒褲，采用的立體裁剪設(shè)計(jì)適于戶外運(yùn)動(dòng)，登山過(guò)程中會(huì)輕松很多，腳口防風(fēng)裙設(shè)計(jì)，很適合春季登山時(shí)山風(fēng)比較大的情況。雙肩背包：一個(gè)好的背包就是一個(gè)好的伙伴。從容積上分，背包50L以上的是大型背包，40L左右的是中型背包，30L以下的是小型背包。一般35L左右的中型背包就能滿足一日登山的需要了，如果是2天以上的登山出游有露營(yíng)的情況，建議65L以上的背包。要追求更舒適，可以選擇較寬且厚實(shí)的背帶、腰帶及背墊，

5、能更好的分解背包的壓力，如果背墊有排汗通氣槽就更好了。還有背包的材質(zhì)應(yīng)該具備耐磨、防燃、防撕裂等功能?？钍缴铣粋€(gè)主袋外，通常設(shè)35個(gè)附袋，兩側(cè)有水壺袋，便于隨時(shí)拿取東西，如果有防水功能或者防雨罩備用就更人性化了。登山的基礎(chǔ)裝備挑選好了，就要準(zhǔn)備出發(fā)事項(xiàng)了，外出時(shí)會(huì)出現(xiàn)有必須的東西沒(méi)帶全著急的情況，所以出行盡量提前把需要的東西列好清單，檢查好以免有所疏漏。首選計(jì)算好來(lái)回車費(fèi)、門(mén)票，為了安全，零錢(qián)放在一個(gè)口袋里，整錢(qián)放在另一處，身份證放在

6、最隱蔽的口袋里。其它還需要準(zhǔn)備的物件：壓縮餅干、火腿腸、糖果之類的食物補(bǔ)充體力，登山出汗多也需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}分，可帶一包榨菜；小劑量的防曬霜、護(hù)手霜；創(chuàng)可貼；垃圾袋（做個(gè)愛(ài)護(hù)環(huán)境保護(hù)環(huán)境的好公民）；濕紙巾（避免需要洗手時(shí)沒(méi)有清水）；手機(jī)和照相機(jī)，需前一晚把電充滿；姜片（治療暈車的好辦法：一塊姜片用創(chuàng)可貼提前坐車半小時(shí)貼在肚臍上，非常管用，避免喝暈車藥帶來(lái)頭暈嗜睡等副作用）；口香糖；毛巾等。當(dāng)然也可以根據(jù)自身情況再添置一些隨身物件，比如墨

7、鏡、速干帽、圍巾、工具刀、礦泉水或運(yùn)動(dòng)飲料之類。溫馨提醒：最好能帶上輕量便攜的小坐墊一個(gè)，登山累了之后需要休息時(shí)使用。隨便找地方坐會(huì)可能會(huì)出現(xiàn)著涼、不衛(wèi)生等情況。把需要登山使用的物件如何更好的分類放置在背包里，在使用時(shí)又方便拿取，也是不小的學(xué)問(wèn)。裝背包的原則:重的物品安排得離身體越近，背包背起來(lái)就越輕松.重的物品應(yīng)該放在輕的上面靠近肩部的位置。圖片中紅色的是背包中的重物位置。登山過(guò)程中的注意事項(xiàng)登山過(guò)程中的注意事項(xiàng)登山前的熱身活動(dòng)登山前