登山安全須知

1、【登山安全須知】一、登山前1.平時(shí)即鍛練體能，培養(yǎng)登山技能，並多吸收戶外活動(dòng)知識(shí)。2.參加登山活動(dòng)，請注意主辦單位的經(jīng)驗(yàn)及信譽(yù)，並查核行程是否過於緊湊或其他不實(shí)之宣傳。3.從事登山活動(dòng)應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警察機(jī)關(guān)申請入山許可證(如為國家公園生態(tài)保護(hù)需向國家公園管理處申請入園許可登)，並需有經(jīng)驗(yàn)及對路線熟悉嚮導(dǎo)及領(lǐng)隊(duì)同行。4.攀登高山行程計(jì)畫須慎密、完整並徹底瞭解，並將行程告知家人。從上山到下山，均需隨時(shí)向留守人員、途中警察機(jī)關(guān)或家人報(bào)

2、告行蹤。5.活動(dòng)前應(yīng)注意氣象預(yù)報(bào)，查明路況，以為是否入山之依據(jù)。6.對於登山裝備及糧食，應(yīng)準(zhǔn)備完備，不可短缺，並應(yīng)了解每一項(xiàng)裝備的使用方法，且於活動(dòng)前徹底檢查。7.從事登山健行活動(dòng)一定要結(jié)伴同行，除非有合格專業(yè)嚮導(dǎo)，否則要十人以上組隊(duì)，不要參加新手超過13以上的登山隊(duì)伍或沒有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)遠(yuǎn)征。8.行程、計(jì)劃須慎密完整，並讓每位隊(duì)員都徹底瞭解；並派對山區(qū)活動(dòng)、計(jì)劃瞭解的人擔(dān)任留守。9.應(yīng)隨時(shí)注意氣象資料及變化。對於每一座山峰，都不可掉以輕心

3、。10.登山時(shí)最好能沿途標(biāo)示記號(hào)，或依循前人所留下的旗幟前進(jìn)。11.千萬不可在無路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無明顯路徑時(shí)沿溪下降，以免因地形不明而失足落岸。12.擬定登山健行活動(dòng)計(jì)畫時(shí)，也要包括發(fā)生緊急事件時(shí)安排適合撤退的路線與容易執(zhí)行的應(yīng)變計(jì)畫，並且將詳細(xì)資料備份留給擔(dān)任留守聯(lián)絡(luò)的單位或人員，以便萬一需要時(shí)救援人員可以有參考資料。擔(dān)任留守的單位或人員，最好是找對登山活動(dòng)地區(qū)環(huán)境熟悉的資深登山界人士。二、登山時(shí)1.應(yīng)確實(shí)服從領(lǐng)隊(duì)及嚮

4、導(dǎo)人員的指導(dǎo)，並遵守團(tuán)體一切規(guī)定。2.應(yīng)確實(shí)依照行程計(jì)畫進(jìn)行，勿隨意變更。3.登山隊(duì)伍切勿拉長，應(yīng)同進(jìn)同退，服從領(lǐng)隊(duì)發(fā)揮互助合作的精神，嚴(yán)禁脫隊(duì)獨(dú)行或擅離路線。4.應(yīng)選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食，且隨時(shí)注意火源，睡前或離開時(shí)務(wù)必確實(shí)熄滅火源，以免發(fā)生火災(zāi)。5.山區(qū)午後常佈雲(yún)霧，不可沿途逗留，應(yīng)儘早抵達(dá)宿營地點(diǎn)。6.注意途中各種景觀特徵，休息時(shí)核對地圖，了解自己的方位、地點(diǎn)。7.登山活動(dòng)中亦須隨時(shí)注意氣候狀況，遇有颱風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山。8

5、.登山初行稍慢，調(diào)整步伐，逐漸增加速度，但不宜太快，中途休息不可大久。9.山區(qū)水源缺乏，應(yīng)節(jié)約用水，並將水壺隨時(shí)裝滿水；口渴時(shí)喝水不可大量潤喉5.應(yīng)多準(zhǔn)備二日份預(yù)備糧食。6.較不易保存及量重者先食用。7.減輕食物包裝之重量，便於背帶，減少垃圾量。8.加配具有酸味或辣味之食物，可增進(jìn)食慾。9.個(gè)人應(yīng)攜帶糖果及餅乾等登山副食，沿途補(bǔ)充鹽份及熱能，以備不時(shí)之需。10.參考糧食：主食(米飯、麵條等)、副食(口糧、沙琪瑪、巧克力、鳳梨酥等)、青菜

6、(高麗菜、青椒、黃瓜、洋蔥等)、水果(蘋果、柳丁、葡萄柚等)、肉魚類(煙醺肉、煙醺魚、香腸等)、其他(湯包、辣椒、蒜頭、鹽巴、沙拉油、麥片包、咖啡包、茶包等)?！镜巧郊记伞?.登山步行，上半身稍前傾，將重心置於腰部並保持穩(wěn)定，腳踏實(shí)地，體重由雙腳平均負(fù)擔(dān)。2.起步勿快、步幅不宜太長，速度要穩(wěn)定，休息時(shí)間要適當(dāng)(不宜過久)，以大腿帶動(dòng)膝蓋和小腿前進(jìn)，逐步而行，保持平衡及韻律。3.上坡最耗體能，需補(bǔ)充大量氧氣，喘氣宜深且穩(wěn)，並與步伐配合。4