延緩皮膚衰老記住三個(gè)c

1、延緩皮膚衰老記住三個(gè)延緩皮膚衰老記住三個(gè)C隨著人們生活水平的提高和壽命的延長(zhǎng)，如何老得健康而美麗已成為大家關(guān)注的話題。作為人體的最外層，皮膚的老化程度為評(píng)價(jià)人體衰老最重要的指標(biāo)，所以如何預(yù)防、推遲以及逆轉(zhuǎn)皮膚老化正成為皮膚科學(xué)、美容科學(xué)等多學(xué)科的研究熱點(diǎn)。皮膚老化外因更重要作為人體最大的器官，皮膚像其他內(nèi)臟器官一樣要經(jīng)歷自然老化的過(guò)程。自然老化由遺傳因素及不可抗力因素（如重力、機(jī)體內(nèi)分泌及免疫功能隨機(jī)體衰老的改變等）所致，主要導(dǎo)致皮膚各

2、種功能的減退。皮膚自然老化表現(xiàn)為皮膚蒼白、輕度萎縮、細(xì)小皺紋。自然老化對(duì)皮膚外觀的影響較小。作為人體的最外層，皮膚與外界環(huán)境直接接觸，所以它還經(jīng)歷著特有的外源性老化的過(guò)程。外源性老化由紫外線、紅外線、風(fēng)吹、干燥、吸煙、接觸化學(xué)物質(zhì)等所致。與美容相關(guān)的皮膚改變，如皮膚粗糙、松弛、彈性下降、粗深皺紋、色素斑駁和色素沉著、色素減退及毛細(xì)血管擴(kuò)張等主要由皮膚光老化所致。此外，多種良性病變、癌前期病變、惡性皮膚新生物也與皮膚光老化密切相關(guān)。總之，

3、皮膚老化的程度為自然老化與光老化相互疊加的結(jié)果，在面部、頸部等外露部位影響皮膚美觀的病變90%由光老化所致。因此對(duì)皮膚光老化的有效預(yù)防、干預(yù)以及修復(fù)，能顯著地減緩皮膚老化的進(jìn)程，保持肌膚的健康和美麗。紫外線對(duì)皮膚衰老影響最大目前認(rèn)為紫外線是導(dǎo)致皮膚光老化的最重要的環(huán)境因素，因此完善的光保護(hù)措施是預(yù)防以及修復(fù)光老化的重要手段?？梢圆扇〉拇胧┌ㄔ谏衔?0時(shí)至下午4時(shí)光照強(qiáng)的時(shí)候盡量減少外出，或盡量尋找陰涼處，使用寬邊帽子，使用防紫外線的太

4、陽(yáng)鏡以及使用廣譜防曬霜。有人將延緩皮膚老化的辦法總結(jié)為三“C”，即夏天出門(mén)戴帽子(cap)，穿長(zhǎng)袖衣服(clothes)、涂防曬霜(cream)。這些辦法可以有效防止紫外線對(duì)皮膚的過(guò)量照射。堅(jiān)持使用防曬霜對(duì)光老化的預(yù)防與修復(fù)特別重要?，F(xiàn)已證明防曬霜不僅能防止日光的急性損傷，還能減輕光老化的程度。最近的研究表明，規(guī)律地使用廣譜高效的防曬霜能在細(xì)胞水平上防止光老化，因此早期進(jìn)行光保護(hù)干預(yù)很有必要。理想的防曬霜要求能抵御UVA和UVB，并具有

5、光穩(wěn)定性以及良好的美容效果。皮膚衰老與自由基有關(guān)從古至今解釋衰老的學(xué)說(shuō)至少有300種，近代比較完善的衰老學(xué)說(shuō)有8種。研究表明，皮膚自然老化與光老化均能導(dǎo)致自由基的過(guò)度產(chǎn)生，引起細(xì)胞生物膜損傷、線粒體損傷和糖蛋白糖化，從而進(jìn)一步加重皮膚老化。因此內(nèi)服或外用抗氧化劑已成為預(yù)防皮膚老化的重要治療手段。添加在化妝品中的抗氧化劑包括維生素C、維生素E的外用制劑，α羥酸以及多種植物提取物，如綠茶、生姜、銀杏葉、葡萄籽、橄欖油、番茄紅素、胡蘿卜素、草

6、莓、木瓜、黃豆、銀杏葉、咖啡豆等提取物都具有抗氧化活性，能在一定程度上延緩皮膚衰老。美國(guó)密歇根大學(xué)皮膚科的一個(gè)課題組經(jīng)過(guò)多年的研究發(fā)現(xiàn)，外用維甲酸制劑可明顯改善皮膚松弛、皺紋、色素斑等光老化的表現(xiàn)。維甲酸是目前唯一研究透徹的能夠在分子水平抗皮膚老化的藥物。目前維甲酸及其衍生物成為抗衰老化妝品中的重要成分。會(huì)致皺紋過(guò)早出現(xiàn)的不良習(xí)慣瞇眼，用手支撐下巴或面頰，側(cè)臥或俯臥，用熱水洗臉，體重波動(dòng)較大，飲食不均衡，缺乏睡眠，吸煙，經(jīng)常用吸管喝飲料