小產(chǎn)食譜大全

1、小產(chǎn)食譜大全山藥枸杞清湯面坐月子食療復(fù)原系統(tǒng)器官簡(jiǎn)介:月子期是每個(gè)女性產(chǎn)后必經(jīng)的生理恢復(fù)過程通過坐月子女性整個(gè)生殖系統(tǒng)及其他生理器官得以恢復(fù)至產(chǎn)前未懷孕時(shí)的正常狀態(tài)。女性懷孕之后為了應(yīng)付胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要身體各個(gè)系統(tǒng)和器官都要發(fā)生一系列的相應(yīng)改變以滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。如子宮肌細(xì)胞增殖變大心臟負(fù)荷加重搏出量增加等。及至胎兒娩出以后這些器官又要發(fā)生一系列的生理改變恢復(fù)到懷孕之前的正常狀態(tài)。如子宮縮小會(huì)陰、傷口愈合膈肌下降等。所有這些系統(tǒng)和器

2、官的復(fù)原都須依賴于月子期的調(diào)養(yǎng)與保健。調(diào)養(yǎng)得當(dāng)則很快恢復(fù)正常反之則恢復(fù)較慢甚至永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)正常。而影響月子期恢復(fù)的一個(gè)重要因素就是飲食營(yíng)養(yǎng)也就是說與吃的關(guān)系極為密切。為了幫助產(chǎn)婦坐好月子筆者在此下面介紹一些適合坐月子食用的食療藥膳供有需要者選用。功能健脾和胃補(bǔ)氣養(yǎng)血。適應(yīng)癥產(chǎn)后疲倦體力差周身無(wú)力汗多腰酸怕冷腹脹食欲差。材料:面線4050g豆腐30g鮮山藥30g枸杞15g陳皮3g枸杞葉或菠菜30g生蔥1根生姜10g雞湯300g醬油5ml麻

3、油10ml食鹽3g。做法:1.豆腐洗凈切成小塊鮮山藥去皮洗凈切成絲枸杞葉或菠菜揀去黃葉、老葉及雜質(zhì)洗凈切成小段或細(xì)絲枸杞洗凈揀去雜質(zhì)陳皮洗凈切成細(xì)絲放入小碗內(nèi)加入滾水少許浸泡510分鐘備用生蔥去皮洗凈切成蔥花生姜去皮洗凈切成細(xì)絲。2.將麻油倒入鍋內(nèi)燒熱后投入姜絲和少許蔥花炒香然后倒入豆腐、山藥絲翻炒片刻盛出備用。2.豬腳入水川燙去浮末、洗凈。3.待花生煮約七分熟時(shí)丟入豬腳同煮。4.紅棗洗凈剝開去子當(dāng)歸、丁香用水沖凈。5.待豬腳約8分熟時(shí)

4、丟入紅棗、當(dāng)歸、丁香同煮6.待豬腳熟爛、汁稠即可。黃豆豬腳湯材料:豬腳500克黃豆120克料酒2大勺姜3片清水適量做法:1黃豆用溫水泡一個(gè)小時(shí)2豬腳洗凈放入鍋中加料酒1大勺和姜2片。煮開焯去血沫再洗凈備用3鍋中放入豬腳黃豆姜片和料酒加入足夠的清水大火煮開4關(guān)小火燉一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)出鍋前加鹽調(diào)味即可姜醋豬腳蛋簡(jiǎn)介:材料:豬腳雞蛋生姜冰糖紅糖香醋八味添丁甜醋老抽鹽。做法:10.3份的姜去皮洗凈切成厚片放入鍋內(nèi)加入少量鹽煸干出香味時(shí)倒入適量的